Från författaren: en artikel om resurser och viktiga steg som hjälper dig att hantera i händelse av en extremt svår situation Livet är så tillrättalagt att många av Vi förr eller senare måste möta svåra livssituationer. Testtiden kommer! Och hela vårt framtida liv beror på hur vi klarar dessa tester, om vi hittar resurserna för att inte gå sönder! När en person går igenom akuta omständigheter genomgår en omvärdering av värderingar. Det som verkade viktigt blir sekundärt eller onödigt Det som inte uppmärksammades kan bli det mest värdefulla En person börjar se på världen omkring sig med helt andra ögon. Många noterar en viss alienation, separation från denna värld, från det som händer runt omkring. De ser på alla händelser och människor genom utomjordingars ögon. I detta ögonblick blir känslor antingen tråkiga, och personen kan inte ens övervaka sina egna grundläggande behov (skydd, mat, sömn) i tid, eller tvärtom börjar personen känna sig mycket mer akut. Och om du av misstag slår en sådan person med din armbåge i kollektivtrafiken, kan han "förstöra" allt omkring honom. Nödsituationer och omständigheter är olika för alla. Att befinna sig i en nödsituation betyder inte att bli tillfångatagen av en terrorist. Även om det är allmänt accepterat att en nödsituation är en global katastrof! Detta inkluderar vanligtvis terrorism, jordbävningar, översvämningar, bränder och krig, men enligt min mening är nödsituationer de situationer som "slår ut" en person ur det vanliga livet. Dessa är alla dessa stressiga situationer som tvingar en person att bokstavligen ändra något i sitt liv (stil, rutin, ordning). Som regel uppstår nödsituationer när en person lever ett uppmätt liv och absolut inte är beredd på ett sådant "ödets slag". Och sedan "pang", och rakt i huvudet, i hälsa, i relationer, i plånboken. Vad ska man göra, hur man ska reagera, vad man ska göra? En person börjar rusa från fråga till fråga, försöker klargöra, förstå, vilket steg skulle vara det mest korrekta nu. Och nu ska vi tillsammans försöka hitta dessa mest korrekta steg som måste tas steg för steg under kritiska omständigheter för att göra det överleva och bevara dig hel, utan att ge efter för de destruktiva effekterna av en nödsituation. Men först, lite mer om sådana situationer. Vilken situation kan kallas extremt svår. Några exempel: - förlust, förlust av en älskad; förlust av den enda familjeförsörjaren (död, skilsmässa) - förlust av ett jobb under landets allmänna kris; förlust av den huvudsakliga inkomstkällan - förlust av bostad till följd av en naturkatastrof (bränder, översvämningar) eller andra nödsituationer - oväntad allvarlig sjukdom hos en (när) släkting (barn, mor, far, make); ; allvarlig egen diagnos; - allvarligt (fysiskt, psykologiskt) trauma hos en släkting, vilket ledde till skada; faktiskt drabbat trauma. Ovanstående är bara några exempel på extremt svåra situationer. Hur hanterar människor svåra situationer? Vad beror det på Människor klarar av svåra livssituationer på olika sätt. Ibland mer framgångsrikt, ibland mindre framgångsrikt. Det faktum hur framgångsrikt en person hanterar en nödsituation för honom talar om graden av hans anpassningsförmåga. Och varje person har sina egna anpassningsförmåga och motståndskraft mot skador. Motstånd mot trauma (mot en extrem stressig situation) beror på skadans natur, på personens allmänna hälsa, på kroppens allmänna motståndskraft mot stress, på dess karaktär och attityd, på hur social personen är nyligen , var jag själv tvungen att hamna i en nödsituation för mig. Min mamma blev plötsligt och svårt sjuk, trots hennes relativa hälsa. HonHon hamnade medvetslös på intensiven där hon låg kvar i mer än 2 dagar. Efter återupplivning låg min mamma kvar på sjukhuset i lite mer än en vecka i allvarligt tillstånd. Det här testet var inte lätt för mig! Det svåraste är att läkarna inte kunde ställa en diagnos på väldigt länge och gjorde "onödiga" manipulationer med henne. Nu är min mamma hemma och återhämtar sig, men hon är inte längre samma person som hon var innan hon blev sjuk. Jag ger naturligtvis inte upp och fortsätter att göra allt för att återställa min mammas hälsa. Och min tro på ett bra resultat hjälper mig I sådana situationer börjar du bättre förstå människor som upplever liknande eller allvarligare svårigheter! Var hittar människor resurserna för att inte gå sönder, stå emot testet och förbli säkra? Vilka steg är de mest korrekta under kritiska omständigheter. Resurser finns överallt? Interna resurser är allt som vi vet hur vi ska göra bra (reaktionshastighet, "cool" sinne, förmågan att hitta snabba och högkvalitativa svar på frågor; förmågan att snabbt navigera i en svår situation; förmågan att hålla sig själv i gott skick form, förmågan att slappna av, förmågan att stödja och fråga om stöd och mycket, mycket mer). Inre resurser är kärnan som vår personlighet vilar på. Det här är all vår kunskap, det här är alla våra förmågor, all vår livserfarenhet som vi har skaffat oss genom våra liv. Kan förmågan att lyssna, tala, meditera, laga mat, sticka eller ge injektioner vara en resurs? Ja, självklart, dessa är alla resurser! Och dessa resurser kan vara mer användbara än någonsin i en svår situation för en person. Och det kommer att vara mycket bra om en person i en svår situation för sig själv inte blir förvirrad, utan hittar inom sig de viktigaste interna resurserna, de som kommer att hjälpa i denna specifika situation är alla användbara saker som vi! kan hittas i världen omkring oss. Det här är människorna runt omkring oss (släktingar, kollegor, vänner), det är natur och djur, det här är sociala kontakter, internet, telefoni, tv och mycket, mycket mer. Och det kommer att vara underbart om varje person i en svår nödsituation kan hitta lämpliga inte bara interna utan också externa resurser för sig själva. Även om, som praxis visar, många helt enkelt går vilse och slutar se några resurser alls. Som folk säger: "Stupor sätter in!" Eller så gör de något, men inte konstruktivt, inte vad som behövs i den här situationen. Tja, låt oss slutligen titta på de viktiga steg som är viktiga att ta i en kritisk situation så att situationen förblir under vår kontroll, och inte vi är under. Viktiga steg: - vidta de mest nödvändiga första åtgärderna som kommer att vara acceptabla i denna speciella situation (till exempel: första hjälpen till en person; ring brandmän, ambulans, polis - oavsett hur svårt det är, erkänn det faktum). det här har hänt mig, och du måste leva med det på något sätt, på något sätt klara dig. Detta kanske inte är så lätt att göra i de tidiga stadierna av en svår situation. Mycket ofta förstår människor inte helt vad som händer, tror inte på vad som händer, accepterar inte vad som hände, säger: "Detta kan inte vara" - det är viktigt att inte hålla tillbaka dina känslor, att dela dina erfarenheter med dem vem kommer att förstå; om möjligt, besök en psykolog, reagera på dina starka känslor - det är viktigt att mobilisera och distribuera dina interna och externa resurser, allt som kommer att vara användbart i en given situation, utan panik och hysteri; något utan att ge upp” , vad som kommer att mildra denna situation (utan att dra sig tillbaka in i dig själv, hitta stöd i din omgivning, inte glömma dina grundläggande behov (mat i rätt tid, sömn); - i alla situationer är det viktigt att kunna hitta en lite tid för saker som du gillar och som kommer att hjälpa dig (sport, hobbyer, meditation); av medvetande, tänk på hur du kan organisera ditt liv mer konstruktivt så att den svåra situationen inte blev ännu svårare, utan mjuknade.!!!