Cum să gestionați anxietatea în timpul procedurilor medicale Procedurile medicale pot face oamenii să se simtă anxieți și stresați, mai ales dacă este legat de boală sau rănire. Cu toate acestea, există tehnici de management al anxietății care te pot ajuta să faci față acestor situații și să obții rezultatele de care ai nevoie. În acest articol, vom analiza câteva sfaturi practice pentru a vă ajuta să vă gestionați anxietatea în timpul procedurilor medicale. Căutați informații despre procedură online, discutați cu medicul dumneavoastră sau întrebați persoanele care au mai avut procedura anterior. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți cum va funcționa procedura și ce puteți face pentru a vă pregăti pentru aceasta. Relaxarea este o modalitate de a reduce anxietatea. Încercați să petreceți câteva minute de relaxare înainte de procedură pentru a vă calma mintea și corpul. Aceasta poate include exerciții de respirație, meditație, yoga sau pur și simplu timp de liniște. Relaxarea vă va ajuta să reduceți anxietatea și să vă creșteți încrederea în sine. Sprijinul celor dragi Cereți celor dragi să vă însoțească la procedură, astfel încât să vă sprijine și să vă ajute să faceți față sentimentelor de anxietate. A vorbi despre temerile și grijile tale te poate ajuta să le faci față și să obții sprijin suplimentar. Definiți controlul Controlul este un aspect cheie al gestionării anxietății. Stabilește ce poți controla în timpul procedurii și concentrează-te pe asta. Aceasta ar putea fi respirația, tensiunea musculară sau concentrarea asupra unui obiect. Concentrați-vă pe aspectele pe care le puteți controla pentru a reduce sentimentele de neputință și pentru a îmbunătăți gestionarea anxietății. Vizualizarea Vizualizarea este o altă modalitate de a gestiona anxietatea în timpul procedurilor medicale. Încercați să vă imaginați finalizarea cu succes a procedurii, cum vă simțiți după aceasta și ce rezultate obțineți. Acest lucru vă va ajuta să vă reduceți nivelul de anxietate și să vă creșteți încrederea în sine. Comunicarea cu personalul medical Comunicarea cu personalul medical poate ajuta, de asemenea, să gestionați anxietatea în timpul procedurilor medicale. Discutați cu medicul sau asistenta dumneavoastră despre temerile și îngrijorările dumneavoastră și adresați-le orice întrebări pe care le puteți avea. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți la ce să vă așteptați și să vă îmbunătățiți înțelegerea procedurii. În concluzie, gestionarea anxietății în timpul procedurilor medicale poate fi o provocare, dar este posibil cu pregătirea și sprijinul potrivit. Aflarea despre procedură, relaxarea, sprijinul de la cei dragi, monitorizarea, vizualizarea și comunicarea cu personalul medical vă pot ajuta să faceți față anxietății și să obțineți rezultatele dorite. Nu-ți fie frică să vorbești despre temerile și anxietățile tale și ai încredere în abilitățile tale de a suferi o procedură medicală cu succes, te voi ajuta la numărul de telefon: +7- 926-351-13-23 Dacă v-a plăcut materialul, vă rugăm să faceți clic pe , pentru a „Mulțumesc” Pentru a nu rata lucruri interesante, abonați-vă la publicațiile mele!