În acest articol vreau să discut despre subiectul creșterii anxietății din cauza evenimentelor mondiale. Iar cel mai important este să-ți reamintești cum și cum să te ajuți în astfel de perioade Starea de ignoranță și incertitudine este considerată una dintre cele mai insuportabile pentru o persoană. Din această cauză, începe vizualizarea compulsivă a știrilor, derularea prin rețelele sociale, discuția cu prietenii, colegii și cei dragi despre un subiect captivant în căutarea răspunsurilor. Ni se pare că scufundându-ne într-un subiect, deținem controlul asupra situației. De fapt, punem anxietatea în centrul vieții noastre Pentru a reduce anxietatea și a evita influența ei totală, vreau să recomand câteva reguli: ✔ Limitați fluxul de informații. În mod conștient și intenționat. Să fie vizualizarea minimă a știrilor și nu navigarea pe net în căutarea răspunsurilor ✔ Ajută-i pe cei dragi să-și schimbe atenția asupra preocupărilor actuale, în loc să discute la nesfârșit știrile. ✔Nu mai crede cuvintele „Prietenul meu lucrează în..., a spus că...”. ✔ Extindeți locusul de control din lumea exterioară în viața ta. Munca, studiul, treburile casnice și hobby-urile ar trebui să vă ocupe cea mai mare parte a atenției și a energiei. ✔Nu vă anulați ritualurile obișnuite, întâlnirile cu prietenii, plimbările și alte lucruri plăcute. Când întreaga lume „tremură”, este important să poți intra într-o „poziție schizoidă” - să fii, parcă, detașat, în propria ta lume, cu propriile treburi și preocupări. Nu este vorba despre egoism, ci despre păstrarea energiei mentale și a controlului real, nu despre o iluzie. Dar mi se pare că abilitatea de a te întemeia, de a te întoarce pe tine însuți și viziunea ta din lumea exterioară la realitate este cel mai bun mod de a face față anxietății. Capacitatea de a vă oferi un sentiment de stabilitate în ceea ce este și înțelegerea capacității voastre de a-l influența vă pot ajuta în perioadele instabile. Îmi amintesc mai ales de Remarque și de darul lui special de a arăta fericirea în lucrurile mărunte: băutul Calvados cu cei dragi până dimineața, bucuria unei cine delicioase, conversații sincere, bucuria vremii, chiar dacă pe Frontul de Vest nu este nicio schimbare. .. Distribuie dacă ești îngrijorat de ceea ce se întâmplă în lume? Este posibil să „nu te îneci” cu știri??