Hur du återfår din resurs när du är trasig: 7 effektiva sätt att övervinna Var och en av oss blir trött på ett eller annat sätt, möter svårigheter, hamnar i en tidigare traumatisk upplevelse, barndomstrauma och tappar styrka. I dessa ögonblick måste du lära dig att hjälpa dig själv på något sätt, utan att tillåta dig själv att stanna där under en lång tid. Annars kommer det att bli ännu svårare att ta sig ur detta tillstånd senare. Trötthet är besläktat med kyla - det komprimerar bröstet, bromsar andningen, stör rörelsen, binder Thierry Cohen 7 sätt att hjälpa dig att återgå till ett resursstarkt tillstånd : Sluta med självkritik. Att prata med dig själv om hur du är skyldig eller fel måste stoppas omedelbart. Allt har redan hänt, och det är omöjligt att lämna tillbaka det. Förbarma dig över dig själv och avrätta inte. Dina tankar är oftast falska attityder. Vem som helst kan göra ett misstag eller göra något fel Sluta kommunicera med giftiga människor. Ditt tillstånd kan förvärras ännu mer om du kommunicerar med negativa människor. Det är tillrådligt att inte kommunicera med sådana människor alls. Detta är naturligtvis inte alltid möjligt. I sådana fall, isolera dig själv åtminstone under en kort tid för att på något sätt återhämta dig. Du kan åka någonstans utanför stan eller till ett hotell, för att besöka vänner eller bekanta. Läs en bok eller se en cool humoristisk film. Det låter banalt och enkelt, men det är en väldigt effektiv metod. Jag provade det på mig själv, det hjälper definitivt om det finns en sådan möjlighet, stäng av telefonen. Om detta inte är möjligt, gå åtminstone en promenad. Inte bara kommer du att få mycket positivitet, utan du kommer också att få lite frisk luft och göra någon form av träning Sätt dig ner och rita, även om du inte vet hur. Ta akvareller, pennor, kritor, pasteller. Försök att hälla ut dina känslor på papper. Detta kan ske genom till exempel ett väderfenomen. Kontakta en psykolog för konsultation. Konsultation med en psykolog hjälper dig att förbättra ditt psyko-emotionella och fysiska tillstånd. Det är här du kommer att få stöd och acceptans. Du kommer att bli hörd, få en känslomässig respons i en trygg miljö för dig. Denna psykolog kan vara jag. Jag har lång praktisk och personlig erfarenhet av att övervinna negativa tillstånd och upplevelser. Jag hjälper dig att hitta en resurs för ditt framtida liv. Kom, jag hjälper dig gärna. Är du bekant med detta tillstånd? Hur hanterar du det??