În condițiile unui exces de informații alarmante, trebuie să-l dozezi astfel încât sistemul nervos să-i reziste este nevoie de frică și anxietate, acesta este sistemul nostru de semnalizare care ne avertizează asupra pericolului și ne permite să ne pregătim pentru el, dar nu este nevoie să vă împingeți prea tare, acest lucru va duce la rezultatul opus - stupoare, atrofie a voinței, panică Capacitatea de a vă distrage atenția de la situație la altceva, interesant și de susținere este foarte important. Sau necesită atât de multă atenție încât este pur și simplu imposibil să nu fii distras de ea. Este schimbarea atenției care vă permite să vă recuperați de la stres. Sindromul post-traumatic apare la cei care sunt pasivi și au renunțat în interior, așa că trebuie să luptați, să vă stabiliți obiective, să le atingeți și, datorită acestui lucru, să vă simțiți puterea ceea ce este important pentru tine acum, direcționându-ți energia spre atingerea unor obiective specifice. Aceasta mobilizează, disciplinează și dă mai multă încredere în sine Ajută-i pe ceilalți, familia, fii de folos la locul de muncă, implicarea într-o cauză comună dă mereu putere Psihicul nostru este conceput să sesizeze cât mai mult negativitatea care ne înconjoară. Acest lucru este necesar pentru a ne proteja de ea, pentru a observa amenințarea la timp și pentru a supraviețui. Creați o contrabalansare la rău - observați ce lucruri bune vi se întâmplă în timpul zilei. Puteți să o enumerați sau să scrieți mental, să vă opriți asupra momentelor deosebit de bune. Faceți o listă cu tot ceea ce vă sprijină și vă permite să vă recuperați: sport, hobby-uri, animale de companie, creativitate, credință etc. Dacă este cu adevărat greu, atunci formulează ceea ce ai. sunt gata să depășească orice dificultăți. Numai sincer. Ar trebui să fie ceva cu adevărat important: copiii, cei dragi, creativitatea etc. Principalul pericol este că, dacă suntem instabili emoțional, atunci ei pot profita de acest lucru. O persoană aflată sub stres este foarte sugestivă, acțiunile sale impulsive nu pot face decât rău. Trebuie să fii conștient de exact care vor fi consecințele anumitor acțiuni, dacă vor cauza sau nu rău, cine te provoacă și ce, este un prieten sau un inamic. Prin urmare, uneori este mai bine să încetinești și să încerci să-ți dai seama calm.