Cum să ne menținem sănătatea mintală Viața nu stă pe loc și de multe ori ne oferă surprize neplăcute care otrăvesc chiar această viață în toate modurile posibile. Nimeni nu este imun la necazuri, necazurile sunt ceva care vine peste calea fiecărei persoane, întrebarea este cum să le faci față. Problemele împiedică o persoană să trăiască o viață normală, o împiedică să se bucure de ceea ce este în jur și să se bucure de existența lor. Din păcate, unii oameni sunt atât de adânc cufundați în necazurile și dificultățile lor încât, din cauza mormanei uriașe de negativitate care a căzut asupra lor, nu văd o cale de ieșire. Este ca și cum ai vrea să mergi pe un coridor plin de gunoi până în stradă: la început vei merge și vei arunca gunoiul în lateral, dar treptat puterea te va părăsi și nu vei mai putea merge mai departe. Acesta este un sentiment teribil și cred că mulți oameni sunt foarte familiarizați cu el. Dar cum să nu lăsăm să ajungă în acest punct? Cum să nu cădem în această capcană? Există multe căi de ieșire dintr-o astfel de situație, dar nu există căi ușoare de ieșire din ele, pentru că a găsi calea potrivită este muncă, iar orice muncă necesită timp și efort. Așadar, ce poți face pentru a preveni starea proastă și stresul să-ți preia complet viața: 1. Aflați cum să fiți distras. Uneori lucrurile nu mai funcționează pentru noi, este ca și cum atunci când lovim un cui, începem să ne lovim de deget cu un ciocan. Dacă se întâmplă acest lucru, lăsați-l deoparte, subconștientul dvs. a pierdut algoritmul corect de acțiuni și erorile au început, acordați-i odihnă și timp să revină la normal.2. Nu amâna problemele Dacă simți că apar probleme în viață, nu le amâna până mâine. Omul este o creatură foarte leneșă și timidă și de aceea, amânând o problemă până mâine, o amâni la infinit.3. Nu utilizați alcool și alte substanțe psihoactive pentru relaxare. Alcoolul și alte droguri nu vă vor ajuta să rezolvați problemele și să faceți față dificultăților, vă vor ajuta doar să scăpați de ele și doar pentru o perioadă. Când intoxicația va trece, chestiunile nerezolvate vor reveni și vor părea și mai dificile, iar sentimentul imaginar de relaxare nu va provoca decât dependență.4. Controlează-ți viața să conduci un stil de viață nereglementat, cu lipsa unei rutine zilnice adecvate, alimentație proastă și comportament sexual liber nu duce niciodată la păstrarea sănătății mentale și fizice. Încearcă să dormi cel puțin șapte ore, să mănânci hrană sănătoasă, să faci sport, să fii atent când alegi partenerii sexuali, autodisciplina și autocontrolul sunt cheia unui psihic sănătos.5. Aflați cum să vorbiți despre dificultățile dvs. Se știe de mult că dacă împărtășești cu cineva ceea ce te îngrijorează, va deveni mai ușor. Uneori, chiar și doar spunând unei persoane despre problema ta, poți ajunge la o anumită concluzie sau chiar să găsești un răspuns la o întrebare interesantă. Discutați cu cei dragi, prietenii, dacă este necesar, găsiți un psiholog și căutați o cale de ieșire cu el. Mult noroc pentru Sazykin A.A