Om du någonsin har sagt något liknande eller ens tänkt på det här sättet, behöver du bara läsa den här artikeln Känslan av att inte vara älskad eller leva ett "liv alltså inte ditt eget” leder förr eller senare till kroniskt missnöje med dig själv, din omgivning, livet självt. Hur ska du hitta vägen till ditt “riktiga jag”, lära dig att “vara dig själv” och sluta spela andras roller idag "Ingen älskar mig", säger mina kunder. Både singlar och de som är i ett par Jag kommer att försöka spekulera i vilka känslor som uppstår i en person som känner sig älskad, och låt oss börja med den ensamma - det här är när någon vill vara ensam inte för att straffa någon, utan helt enkelt just nu känner han en övermättnad av kommunikation och vill ägna maximal tid åt sig själv. Då är det hans eget självständiga val. Och det är fantastiskt när du kan vara ensam med dig själv ett tag, och sedan ta dig ur den här ensamheten när du har nog av den. Det finns påtvingad ensamhet, när man på grund av vissa omständigheter eller restriktioner lämnas ensam. Ständigt eller då och då. Till exempel, någon lämnade dig, någon lämnade det här livet, dina barn växte upp och gick, din vän slutade kommunicera, din man valde någon gång inte dig, och nu är du kvar utan honom Med långvarig påtvingad ensamhet känner du dig deprimerad. fristående, och förbittrad och bitterhet. En av mina klienter har varit singel i mer än 5 år och är förtvivlad eftersom hon aldrig har kunnat träffa "den ena". En annan klient är änka och har saknat sin fru i flera år. Min frånskilda klient började bli mobbad av sin före detta svärmor och vänner till sin före detta man. Som ett resultat isolerades kvinnan från människor... "Ingen älskar mig", säger var och en av dessa människor. Men hur är det med människor i par. Du kommer att bli förvånad, men några av dem har till och med två partners samtidigt: en man och en älskare, till exempel. Och ändå är de ensamma tillsammans. "Ingen älskar mig", säger de. "Det är bekvämt för mannen, det är trevligt för älskaren, men barnen bryr sig inte"... Så det visar sig att detta är samma "ingen älskar" - en persons gråt om att han har ett behov av kärlek som har inte varit nöjd på länge. Det är så neuros utvecklas gradvis, vilket inte är något annat än en konflikt mellan personliga ”önskningar” och omgivningens krav. Kan en psykolog hjälpa till i en sådan situation en sådan klient utveckla Fritz Perls beskrev 5 lager av neuros: Den första nivån är klichéer och roller. Dessa är alla: "en man måste", "gifta sig", "utan en partner är du en förlorare. Världen är objektiv. Människan själv är en funktion. Inte en person. Sådana människor säger ofta: "Jag levde inte mitt eget liv, jag visste inte hur jag skulle vara mig själv, jag sprang någonstans hela tiden"... Eller: "Jag levde för min man, jag visste inte själv, jag blev aldrig vad jag ville, jag vill inte ha någon.” Jag behöver det inte, jag förstår inte hur det är att älska sig själv.” Vi vill inte vara oss själva när vi försöker bli någon annan. Resultatet är en känsla av missnöje. Vi är inte nöjda med vad vi gör, eller så är föräldrar missnöjda med deras barns handlingar. De tror att man ska leva som ett "idealjag", och inte som ett "riktigt jag." 90% av sådana klienter kommer till den första sessionen. Medvetenhet om "falskt" beteende och manipulation. Men när en tydlig förståelse för konsekvenserna av ett uppriktigt beteende kommer, övervinns en person av rädsla. Han är rädd för att vara den han är. Han fruktar att samhället inte kommer att acceptera honom på detta sätt och kommer att fördöma honom. Vid det här laget inser människor ofta att de har valt fel partner eller fel jobb. Den tredje nivån är en återvändsgränd. En känsla av hopplöshet. Om en person passerar de två första nivåerna, slutar spela roller som är ovanliga för honom, vägrar att låtsas för sig själv, börjar han uppleva en känsla av tomhet och icke-existens. Att komma till den tredjenivå, känner sig instängd, upplever en känsla av att vara vilsen. Denna nivå åtföljs ofta av skilsmässa, nära och käras död, flytt, separation, depression. Den fjärde nivån är implosion. Här kommer en människa genom sorg och förtvivlan att förstå hur mycket hon har begränsat och förtryckt sig själv. Implosion inträffar efter att en person bryter ett dödläge. På denna nivå kan rädsla för döden uppstå. Ibland tror en person till och med att han är döende. Detta är ett möte med "ändlighet", upplevelsen av döden och upplevelsen av förlust. En person börjar med att gråta "som en död person". För en barndom som inte längre kommer att finnas. Av dig själv förbi. Han upplever en känsla av förlamning, domningar och känslan av att något hemskt kommer att hända om en minut. Jag har definitivt varit här. Några av mina klienter var också här. Den femte nivån är explosion. Väl här uppnår en person en autentisk personlighet, får förmågan att uppleva och uttrycka sina känslor. Explosion är en djup och intensiv känslomässig upplevelse som ger lättnad och återställer känslomässig balans. Det finns 4 typer av explosioner: sann sorg (med sexuella blockeringar) Låter trevligt, eller hur? Men hur många människor kan ta en sådan risk - att möta återvändsgränder eller förluster? Det är mycket lättare att gå in i "prestation" för att inte känna melankoli och sorg inombords. Upptäckten av livets ändlighet, relationer, känslor. En väg ut ur illusionen att världen är enhörningar, och att universum verkligen tar hand om människor. M. Mamardashvili sa: "Så mycket vi kan sörja, upplever vi livets fullhet." Ryska sagor visar tydligt en persons val En saga är överföringen av erfarenhet från den äldre generationen till den yngre. Förbereder för vuxenlivet. Hur liknar sagor och terapi Koschey tar en person till de dödas värld och är själv förkroppsligandet av döden. Bilder som finns bredvid honom i sagor är som lager av neuros: Bröstkorgen är en kliché (det finns inga känslor, det finns bara regler). Öppna kistan... Haren är feg. Duck är en återvändsgränd nivå. Ett ägg i en anka betyder födelsen av ett nytt. Nålen är neurosens död. När det kommer till terapi kan du inte "ta ut klienten ur sitt skal." Det måste mogna till detta stadium, som ett embryo i ett ägg. Det är därför terapin är långvarig. Det är nödvändigt att bokstavligen "växa" kunden. Baba Yaga benben - död och liv i en person. Hon är som en symbol för att terapeuten håller klienten vid liv. Yaga har, precis som terapeuten, tre roller: Giver - kan ge godkännande och acceptans till klienten Barnförövaren - stöder inte klientens barnsliga beteende, hans infantilism. Warrior - hjälper klienten att känna sig kraftfull. En persons mognad stöds av mamman och fortsätter i terapirummet. Det slår igenom som svar på en vilja att ta emot hjälp Om du nu befinner dig i en återvändsgränd, hopplöshet och tillståndet "Jag lever inte, men finns", "ingen har någonsin älskat mig", "ett kärleksfullt förhållande. är inte tillgänglig för mig”, försök att hjälpa dig själv. När allt kommer omkring är förmågan till självhjälp en egenskap hos en mogen person. Så, tänk på hur du kände kärleken till en annan tidigare. Genom en vänlig blick? Mormors pajer? Mammas kram? Spel med pappa? Sex med din älskade Blunda och föreställ dig personen som verkligen älskade dig. Känn sambandet med honom (i nivå med hjärtat, händerna, livmodern). Hör honom säga: "Jag älskar dig." Föreställ dig en annan person som definitivt älskade dig, och du kände det... Sätt nu människor runt dig i en cirkel som älskade och älskar dig. Känn koppling till dem. Kanske är någon redan långt borta från dig, men känslan av hans kärlek är fortfarande med dig. Sug upp den här kärleken Hur känner du dig nu. Har du lyckats bli fylld av äkta kärlek är bara ett ”plåster på såret” en sorts ”första hjälpen” och möjligheten att tillfälligt sluta uppleva smärta och kvävas av ensamhet Läkning är en lång process. Och han kommer att följa den rätta vägen bara om en erfaren person är i närheten..