Från författaren: Ett viktigt fokus i arbetet med emotionellt beroende ses ofta som ett resultat av problematiska relationer. Tidigare talade man bara om det som en sjukdom hos anhöriga till alkoholister och drogmissbrukare. Det vill säga om smärtsamma relationer med andra. Jag föreslår att man ser på det här lite annorlunda. Ja, medberoende är ett relationsproblem. Och det ser ut som en sjukdom av brutna relationer med någon annan. I själva verket är detta ett problem med relationer till sig själv Beroende Huvudsymptom - okontrollerad underordning till en person, substans eller process (spel eller sexuellt beroende, arbete). Istället för att ha en sund relation med dig själv gör du något eller någon annan viktigare. Med tiden kretsar alla tankar, känslor och handlingar bara kring den personen, aktiviteten eller substansen. Du vägrar att uppmärksamma dina behov allt oftare. Med ett ord, du ger upp din relation med dig själv För att bli av med känslomässigt beroende och återhämta dig måste du vända dig 180 grader. Bryt detta sjuka beteendemönster Gör dig själv och dina behov till det viktigaste i ditt liv. Lös dina problem, respektera och värdera dig själv. Och agera i ditt intresse För återhämtning måste du gradvis återställa 4 mycket viktiga egenskaper hos dig själv: Autenticitet Autentisk är en person som är medveten om sina upplevelser, känslor och önskningar. Och han kan uppriktigt, utan anspråk, uttrycka detta i kommunikation med människor (och inte bara. Autonomi Den "inre kärnan" av en person. Oberoende. Förmågan att aktivt uttrycka sin tankefrihet och valfrihet. Detta gör att en person kan separera sig från andra skaffar sig individualitet. Samtidigt förblir man trogen sina åsikter, normer och värderingar. Förmågan till intimitet är ett av de svåraste begreppen i psykologi , att uppträda fritt från manipulation, uppriktigt, förmågan att dela det som är meningsfullt utan att förlora sig själv, etc. Kongruens och integrering av värderingar, tankar, känslor och handlingar Enspetshet hos en person vid en tidpunkt att leva med Dasha, jag tänker på Natasha, jag älskar Marusya och jag sover med Antonina. Naturligtvis kommer det inte att vara lätt att återställa din värld, men om du har lusten verklig Jag kommer att berätta mer om de 4 stadierna av återhämtning i följande artiklar..