De la autor: Într-un articol anterior, am scris despre programe genetice care se lansează în situații dificile de viață, împiedicându-ne să ne calm și adecvat. percepând situația. Acest articol vă spune cum să distingeți stresul biologic, unde reacțiile corpului nostru sunt adecvate, de stresul psihologic, unde trebuie să blocați răspunsul genetic, să vă gândiți cu calm la problemă și să găsiți soluția optimă. Corpul nostru este plin de gene pe care le-am moștenit de la străbunicii noștri. Au fost cândva utile și i-au ajutat pe strămoșii noștri îndepărtați să supraviețuiască în lupta pentru existență, dar acum aceste reacții programate genetic, cum ar fi o inimă bătută înainte de un examen sau mâinile transpirate în timpul unei întâlniri importante de afaceri, nu interferează decât cu viața. Faptul este că există două tipuri principale de stres - biologic și psihologic și trebuie să fiți capabil să distingeți între ele pentru a alege tactica potrivită de acțiune. Să enumerăm principalele diferențe care te vor ajuta să înțelegi cu ce te confrunți în acest moment - cu stresul biologic, când reacțiile și instinctele organismului te ajută cu adevărat să faci față problemei, sau este stresul psihologic, în care reacțiile genetice doar vor interfera și trebuie blocați prin metode de autoreglare: În cazul stresului biologic, cauza acestuia este un efect fizic, chimic sau biologic asupra organismului, iar în versiunea sa psihologică, cauza este influența socială sau propriile gânduri (comparați: șeful amenință că te concediază sau te lovește cu o tastatură în cap...) . Cu alte cuvinte, natura pericolului sub stres biologic este întotdeauna reală, dar sub stres psihologic este rareori reală, dar mai des virtuală. Acțiunea stresorului în primul caz vizează viața, sănătatea, bunăstarea fizică, iar în al doilea - statutul social, reputația, starea financiară, stima de sine etc. Natura experiențelor emoționale va fi, de asemenea, diferită. În primul caz, vor prevala emoțiile biologice „primare” - frică, durere, frică, furie etc., iar în al doilea - reacții emoționale „secundare” combinate cu o componentă cognitivă - anxietate, anxietate, melancolie, depresie, gelozie, invidia etc. Granițele temporale ale subiectului stresului (unde se află): Cu stresul biologic sunt specifice, limitate la prezent sau viitor apropiat, iar cu stresul psihologic sunt estompate (sursa stresului poate fi în trecut, viitor îndepărtat sau într-un timp nedeterminat). Principalele diferențe dintre stresul biologic și cel psihologic pot fi exprimate într-o singură întrebare de control: „Factorul de stres provoacă daune evidente organismului?” Dacă răspunsul este „Da”, acesta este stresul biologic. Dacă „Nu” - psihologic. Dacă, în primul caz, corpul dumneavoastră va face față singur problemelor sau, în ultimă instanță, va trebui să consultați un medic, atunci, în caz de stres psihologic, va trebui nu numai să rezolvați problema care a apărut, dar și blochează acele reacții inadecvate care vor fi lansate automat de programele genetice. În caz contrar, problemelor fizice se pot adăuga problemelor virtuale create de bogata noastră imaginație – sub formă de boli psihosomatice precum hipertensiunea arterială, tireotoxicoza, colita sau neurodermatita. Puteți opri reacțiile inutile la stres folosind diferite tehnici psihologice - ancorare, disociere, vizualizare etc., iar alegerea corectă dintre ele este subiectul unui articol separat..