För mer än hundrafyrtio år sedan utförde den tyske psykologen Hermann Ebbinghaus sin forskning inom området mänskligt minne. Som ett resultat av experimenten erhölls en "glömskurva", som tydligt visar hur information "dunstar" från den mänskliga hjärnan. Förresten, Ebbinghaus genomförde experiment på sig själv - det var en mycket lång och arbetskrävande process. Han memorerade sekvenser av bokstäver och skrev sedan ner dem med olika intervall. Det visade sig att han redan den första dagen glömde 40% av informationen, nästa dag - 20%, det vill säga totalt mer än hälften gick förlorade. Sedan minskade takten att glömma, men efter en vecka fanns inte ett spår kvar av denna information. Det är också värt att betona - Ebbinghaus upprepade inte eller memorerade information, vilket han själv ständigt sa. Det är ingen hemlighet att framgången med memorering ligger i förståelsen av den mottagna informationen - om du förstår och förstår vad du behöver. lär dig, då kommer det att skjutas upp i ditt minne väldigt länge. Hermann Ebbinghaus var fascinerad av idén om hur man minns information utan att delta i tankeprocessen (och detta var år 1800!). Hans experiment upprepades mer än hundra år senare, men resultaten var desamma. Senare utfördes experimentet med hjälp av memorering, vilket dock minskade andelen glömmer med endast 10-20%. Kom ihåg att "proppa" före tentor - efter att ha klarat provet lämnar eleverna kontoret, även kallat "tabula rasa". Saken är att inlärda biljetter inte kommer in i långtidsminnet, så de "dunstar" snabbt som onödiga. Hur kan du komma ihåg vad du behöver under lång tid? Det finns flera tekniker till stor hjälp på grund av att en person bygger associativa serier med informationen han får, tack vare detta läggs inte nytt material på toppen, utan byggs in i befintliga kunskapsområden du behöver till exempel lära dig nya ord på ett främmande språk. Speciellt när det inte finns tid att bygga föreningar. Olika källor har olika intervall för upprepning, men essensen är densamma - först upprepas ny information ofta (till exempel 15 minuter efter memorering - varför efter en timme - efter två, etc.), och sedan ökas intervallet exponentiellt . Du kan ställa in en påminnelse, och vissa appar för att lära sig främmande språk innehåller redan dessa varningar. Ta bort all onödig information från informationen som ska komma ihåg. Läs/lyssna och isolera endast fakta - de bör komma ihåg, och med ytterligare text kan du själv "dekorera" dessa fakta med jämna mellanrum för att vara säker på att du kommer ihåg allt korrekt. Hjärnan älskar i allmänhet alla dessa inspelnings- och utvärderingsögonblick. Använd speciella övningar för att träna ditt minne. Det finns till och med speciella spel som syftar till att utveckla detta område av hjärnan, vilket gör träning intressant och spännande är ett viktigt och oersättligt verktyg i varje persons liv, så det är alltid nödvändigt att ta hand om det. Har du ett bra minne? Utbildar du henne Boka en konsultation: WhatsApp, Telegram +7 913 380-83-42 Skype: as3808342 Lär dig hantera dina känslor?!💪