Hur blir man av med rädsla Hej kära läsare. Låt oss prata om rädsla. Temat rädsla, ångest, rädsla är alltid relevant. Det finns ingen person på jorden som inte har upplevt dessa känslor minst en gång. Hur hanterar man dessa känslor på egen hand? Hur kan man hjälpa sina nära och kära? Vi kommer att prata om de mekanismer genom vilka känslan av rädsla uppstår och hur man kan bli av med den. Vårt samtal handlar inte om rädslan som uppstår i en farassituation, utan snarare om den känsla som är förknippad med människans förmåga. sinne att förutsäga och förutse dess framtid. Grunden för denna rädsla är sinnets prediktiva funktion, förutseende, orientering. Förväntan på vad som ska hända eller händer. Till exempel, om du börjar förutse någon form av negativitet, lidande, förlust, fara, då kommer du naturligtvis att uppleva denna rädsla och ångest. Rädsla uppstår alltså i en situation av osäkerhet och när man börjar tolka denna osäkerhetssituation som en källa till hot. När du börjar se framtiden som hotfull och på något sätt försöker förbereda dig för detta hot, för dessa obehagliga händelser. En fråga till dig, är det nyttigt för dig att tänka på framtidens situation och förutsäga ditt eget lidande? Enligt min åsikt kommer prognostiseringsproblem inte att hjälpa dig att göra rätt val. Förmågan att förutsäga kommer att hjälpa dig att välja rätt väg, men utan denna negativa känsla som vi pratar om nu. Men själva förutsägelsemekanismen i vårt sinne kan hjälpa oss att välja ett händelseförlopp som skyddar och säkerställer ditt liv. Det finns en fördel med detta. Och om denna prognosmekanism är färgad av tvivel, minnen av en misslyckad traumatisk upplevelse, då matar du själv din rädsla med dina tankar. Den blir enorm och någon gång tappar man kontrollen över den. Rädsla börjar styra dig. Det håller dig tillbaka från vad du behöver för att tillfredsställa dina grundläggande behov, att vara efterfrågad, älskad, fri, etc. Det är viktigt att förbli herre över dina känslor. Det är inte lätt om det finns många trauman och mentala sår. Vad ska man göra för att bli av med denna rädsla? Först och främst är det nödvändigt att förstå orsakerna till utseendet, källan till denna rädsla. Vilka kan vara källorna till lidande som existerande försvar inte är effektiva mot? Det är, det är omöjligt att fly från dem, det är omöjligt att lindra lidande förlusten av glädje och nöje med rädsla i kommunikation med betydande människor. Det vill säga, om andra, särskilt nära människor, är rädda, så börjar du själv bli rädd. Medvetenhet om rädslans källa minskar redan rädslan i sig. Det enda sättet att övervinna rädslan är att möta den. Vissa människor tar detta bokstavligt. För vissa av er innebär att möta rädsla att kliva in i en skrämmande situation och göra din vision till verklighet. Låt oss föreställa oss att du till exempel är en person som är rädd för att ta ett prov. Din rädsla yttrar sig på ett fysiologiskt plan, dina handflator svettas, när du ser läraren går du i dvala och kan inte få fram ett ord. Och så bestämde du dig för att det bästa sättet att bli av med rädsla är att möta rädslan i verkligheten, ansikte mot ansikte. Du gick för att ta provet. Och denna rädsla för din, den finns i din kropp, denna känsla är utrustad med energi. Och den läses perfekt av människorna runt omkring dig. Denna rädsla för dig kommer att kännas av alla omkring dig. Och läraren, troligen, baserat på ditt utseende, kommer att dra sin egen slutsats: "Personen är rädd, vilket betyder att han inte är redo att svara, han undervisade inte." Detta kommer bara att öka hans uppmärksamhet och öka hans lust att ställa fler frågor till dig. Din rädsla kommer inte bara att inte avta, den kommer helt att ta över dig, du kommer inte längre att kunna kontrollera dina vingliga ben, skiftande ögon, svett i pannan, dimma i huvudet och en klump i halsen. Detta är ett misslyckande! Det här är en annan skada. Du kommer att lämna tentan och känna dig hjälplös och liten, obetydlig och patetisk. Du kommer att åtföljas av dina klasskamraters blickar och tankar i ditt huvud: ”Skam! Skynda dig och gå." Detta trauma kommer bara att öka din rädsla. Jag rekommenderar inte att bli av med din rädsla på det här sättet./)