Фронталните лобове на мозъчната кора са същият „мускул“, който е отговорен за изпълнението на целенасочени действия. Полезно е да го изпомпвате чрез ясни команди към себе си „не“/„да“ във връзка с определени действия. - Още 1 видеоклип в YouTube? - Не. - Ще отида до магазина и след това ще седна да работя. -Не. Да хапнем пай. - Не. - Е, добре, ще измия чиниите и веднага ще се захвана за работа. -Не. -Сега ще правя това, което възнамерявам да правя отдавна / което е наистина важно за мен. -да 🙄Как да кажете не на себе си? 🤗топло. ☀️с пълна степен на грижа за себе си. ❤️с любов към себе си и вашите истински дългосрочни приоритети. 🙄 Кога да си кажете не? 💃когато има вътрешно решение за реализиране на вашите задачи и идеи. 🎉 Когато има алтернатива, която е по-лесна и по-приятна, но несъвместима с планираните от вас стъпки в живота. 🙄Какво да направите, след като сте изпълнили своето „не“? 🤗Похвалете се, че напомпахте волята си. 💃Почувствайте и изпитайте удовлетворение от изпълнените задачи, запомнете това чувство в тялото. ✨Наградете се с нещо приятно, а не вредно. 🎉И, разбира се, от време на време организирайте дни на неподчинение за себе си, когато всичко е обратното. Ако все още има нужда от тях, разбира се) ❓Каква е причината за невъзможността да си кажете „не“? ⛔като дете нямаше ПРАВИЛА, растеше като трева, свободно. 🚸Нямаше опит с ПОДКРЕПА на възрастни, когато като дете се опитвахте да полагате усилия, за да постигнете това, което искате, но беше трудно постижимо и постепенно акцентът беше смесен върху по-прости текущи неща. 🌝имате висока ИНТЕЛИГЕНТНОСТ и лесно можете да се оправдаете, да се убедите, да спечелите вътрешен спор в посока лесни неща, тук ще приведете аргументи от религията, психологията и философията. 🥵дълбока ИНСТАЛАЦИЯ „животът е твърде труден, все още не мога да се справя, защо да започвам.“ 🥳Вашето ежедневие не включва време за почивка, така че умело го изчесвате, като отлагате нещата за по-късно. 😶 СТРАХ директно да си позволите да си починете, защото това е някакъв вид паразитизъм. Затова се занимавам с неща, които не правя и се карам. - Навикът да се карате и да сте недоволни от себе си, за това можете да създадете всякакви условия. 🎣СЪЗАВИСИМОСТ, когато поставяте задачите на другите на първо място, за да получите внимание и приемане от другите. ❤️Умението да казвате „не“ на себе си по въпроси, които са важни за вас, е способност, която идва от егото на грижовен и любящ вътрешен родител, който се интересува от вашето здраве и развитие.❤️ Когато такъв родител не е в психиката , това е повод за психотерапия. PS: Продължете в коментарите: какви причини виждате, че е трудно да се откажете от изкушенията, които се конкурират с въпроси и цели, които са важни за вас? #кажи си #вътрешен родител #отлагане #отлагане