статия с мотото - използвайте поне една! Депресия е ужасна дума, която възниква в мислите или чувствата на мнозина с настъпването на есента. Това е разбираемо - рязко застудяване, дъжд, ранен здрач - те просто не могат да добавят оптимизъм и бодрост. И тази година някак си отмениха кадифения сезон, без да позволят нито на мозъка, нито на тялото да се адаптират към промените във времето. Какво да правим и как да не се удавим в дъждове от меланхолия и есенна меланхолия?1. Ти внасяш цвят в живота след лятото, обикновено обличаме всичко сиво и тъжно. След това се разхождаме като глупаци и завиждаме на минувачите в разноцветни якета. Отдайте се на радостта от цвета (особено ако обновяването на гардероба ви вече е на дневен ред), като инвестирате в ярки цветни дрехи. Нека всички минувачи завиждат.2. Добавете слънце (особено на работното място) и тонусът ви се повишава без кофеин. Просто сменете електрическата крушка 3. Насладете се на работата си Сигурен съм, че хората, които четат тази статия, обичат работата си (поне дълбоко в себе си). Това означава, че след празничния сезон сте пълни с идеи и желание за работа. Време е за нови проекти, партньори и бизнес срещи. 4. Да губите време за хората винаги е по-трудно, отколкото да сте тъжни сами! И трима от нас или група, още повече. Няма значение какво правите, дали ще играете Monopoly отново, ще организирате костюмирано парти или ще измислите нещо друго.5. Отидете в гората. Есента просто задължава хората да ходят на лов за гъби, дори и тези, които никога не са го правили, не ядат гъби и като цяло не разбират нищо от тях. Събирайте гъби за настроение. За духовна хармония и единение с природата. Един вид медитация върху гъбите. Няма нужда да ги ядете 6. Прекарайте време с децата си. Съберете купчина листа и скочете в нея с пълна скорост. Можете да ги хвърляте наоколо и да се изцапате - невероятно ободряващо занимание. Както показва практиката, ако правите това с група възрастни, идеята се срива на втората минута. Можете да се отдадете на скандални дейности с деца с часове.7. Поглезете тялото си. Отидете на сауна... Отидете на масаж... мммм, дори писането/четенето за това вече е приятно. Основното нещо е да намерите време и да стигнете до там.8. Яжте вкусно Летните горещини не благоприятстват добрия апетит. А есента и нейната прохлада изискват кулинарни вкусотии и то повече. Не се отказвайте от вкусовите усещания. Освен това разнообразната храна ще ви позволи да получите много витамини (което също е ключът към доброто настроение).9. Да спортувате, разбира се, е мързеливо. Но какъв тласък получаваме след тренировка. Не можете да преминете през фитнеса или да тренирате сутрин? След това поканете приятелите си в парка на разходка. Но не в смисъл на седене на пейка, а в смисъл на ходене с крака.10. Подредете нещата в къщата, първо, проста необходимост, летните неща трябва да се приберат, а по-топлите неща трябва да се изнесат. Второ, това е причина да изхвърлите ненужните боклуци. Всичко, което не сте използвали в продължение на една година, може безопасно да бъде изхвърлено в кошчето - или поне на тавана/мазето. Веднага ще стане по-лесно да дишате, ако тялото и мозъкът ви упорито се съпротивляват на всички тези съвети и се стремят да се плъзнат в тъга, просто им дайте възможност да направят това. В крайна сметка, какво може да бъде по-уютно от одеяло, греяно вино, дъжд през прозореца и добър филм? Насладете му се с някой близък и скъп - любим човек, любима котка или любим човек!