Continuând subiectul găsirii de resurse pentru a realiza tot ceea ce îți dorești în viață, voi vorbi despre impactul divorțurilor și despărțirilor asupra resurselor noastre Durerea prelungită necesită mult de putere și uneori chiar de viață. La urma urmei, ei spun: „A murit de melancolie” Te-a părăsit cineva? Te-ai despărțit? Trebuie să accepți acest lucru și să treci prin cea mai dificilă perioadă necesară vieții și tranziției. De ce separarea este întotdeauna însoțită de o defecțiune? Pentru că psihicul are nevoie de timp pentru a se obișnui: această persoană nu va mai fi prin preajmă. Procesul are perioadele sale: - șoc, nu ne putem crede ce s-a întâmplat - mânie, mânie față de noi înșine și față de ceilalți, durere din ceea ce s-a întâmplat - acceptarea situației; „Totul este în bine.” Pierderea forței apare atunci când o persoană nu a trăit una dintre perioade, prima sau a doua. Există un fel de suprimare a acelor sentimente care trebuie aduse la suprafață. Furia sau resentimentele ascunse (indiferent de tine sau de partener), așteptările dezamăgite, emoțiile suprimate ne fură puterea În cazuri extreme, această afecțiune poate duce la depresie, care se caracterizează tocmai prin pierderea puterii și a vitalității că nu s-a întâmplat nimic deosebit este foarte periculos în timpul unei despărțiri! Pentru a supraviețui unei despărțiri corect, ecologic și eficient, există o tehnică excelentă numită „4 întrebări.” Ajută să supraviețuiești unei izbucniri emoționale și să eliberezi de furie, resentimente, dor pentru cineva care nu mai este prin preajmă noi înșine 4 întrebări: Ce așteptam de la relație și nu am primit Ce nu am așteptat, dar ce nu am primit? întrebare De exemplu, mă așteptam, dar nu am avut ocazia să-mi fac prieteni, să comunic, să organizez împreună jocuri, excursii, călătorii, distracție. Ma asteptam ca partener la o persoana usoara. Deschis, capabil de dialog, capabil să ceară, să mulțumească și să negocieze. Capabil să iert și să renunțe la nemulțumiri Răspunsul la această întrebare ajută să recunosc că relația nu a fost atât de ideală pe cât mi-aș dori. Enervează-te pentru ceva ce nu ai înțeles cu adevărat! Da, despărțirea este dureroasă și jignitoare, dar ceea ce este și mai ofensator este ceea ce nu ați primit în timp ce sunteți împreună. Mă așteptam și am primit într-o relație: sex bun, sprijin în creativitate, timp liber cu familia. Am avut un însoțitor care știa să asculte, avea simțul umorului și făcea regulat cumpărături. M-am simțit iubit și iubit Răspunsurile la întrebarea numărul 2 sunt o modalitate de a trezi în noi recunoștință pentru tot ce s-a întâmplat. Spune-i mulțumiri emoționale fostului tău pentru tot ceea ce a putut să-i ofere. Nu mă așteptam, dar am primit sex vibrant și deschidere către experimente în pat, ajutor cu treburile casnice, cu echipamente, tehnologie și crearea internetului. În mod destul de neașteptat, am primit regula de a împărți cheltuielile pentru vacanțe la jumătate, precum și reproșuri pentru neatenție, amenințări de trădare și despărțire Formulează în răspunsurile tale toate experiențele trecute, atât pozitive, cât și negative. Această întrebare este o resursă atât pentru a-ți arăta recunoștință, cât și pentru a trăi prin nemulțumiri și nemulțumiri acumulate Și încă un plus: acum știi exact ce nu vrei într-o relație, iar data viitoare vei putea să-ți construiești limite și mai conștient. negociați cu partenerul dvs. Nu mă așteptam și nu am primit-o - cea mai interesantă dintre toate întrebările. Răspunzând la aceasta, puteți înțelege mai bine și vă puteți ajusta așteptările. Acum știi ce ți-ai dori de la o relație viitoare. De exemplu, să fii cu o persoană cu o poziție activă în viață, ușurință în viața de zi cu zi, lipsă de rușine, eliberare de presiune și manipulare. Oportunitatea de a fi tu însuți alături de partenerul tău, fără să te prefaci. Relații de adulți în condiții de egalitate. Recunoștință și bucurie pentru zilele și timpul petrecut împreună Răspunsurile la ultima întrebare dau o înțelegere a cum suntem. Ce este important și primordial pentru noi, ceea ce prețuim și dorim să primim de la un partener. Fără de care.