Var och en av oss har upplevt sådana känslor när livet kollapsade, jag förlorade allt, jag kördes in i ett hörn och det var ingen mening med att leva alls. Situationer som förlamar oss och delar upp våra liv ”före” och ”efter”, till exempel svek mot våra närmaste, nära och käras död, skilsmässa, förlust av jobb osv. Och för att komma ur sådana situationer och inte bryta ihop, lära sig att uppleva glädje i livet, att vara lycklig, det är inte så enkelt Hur kan vi hjälpa oss själva som svar på vår tro. Vi tänker på det hela tiden och ständigt och förvärrar därigenom bara vårt tillstånd. I det här fallet måste du förstå dina inställningar och räkna ut dem. Förstå själv - är det verkligen så? Eller är det mina rädslor, inbillad försvarslöshet, som helt kan övervinnas. Jag föreslår att överväga en teknik: skriv ner själva tanken som är källan till den negativa reaktionen och separera tanken och reaktionen mentalt. Det är viktigt att varje tanke börjar med "jag" först då kan du påverka dina attityder och omformulera dem. De där. skrev ner tanken som utlöser reaktionen. Själva reaktionen var skild från tanken. Till exempel tanken: jag orkar inte. Varför klarar jag inte av det? Och vi skriver ner alla skäl och överväger dem i detalj. Vi ställer oss frågan – är det verkligen så? Och du kommer genast att förstå att det inte är det. Och att en del av problemen är uppgifter som kan lösas genom en lämplig plan. Formulera din motivation för att implementera denna plan så att den blir vettig för dig. Och naturligtvis, arbeta och arbeta med dina övertygelser som kom till dig från din familj, vänner, etc. Skapa nytt tänkande och beteende för dig själv och du kan förbättra ditt liv och styra det i en positiv riktning. Som vi alla vet är våra tankar materiella. Rensa dem i tid, arbeta med dig själv, mycket beror på hur du ställer upp dig All lycka och allt lidande skapas av dig, ditt eget sinne. Lama Zopa. Jag rekommenderar att du läser följande böcker: "Flexible Consciousness" av Carol Dweck "Change your thinking and you will change your life" Brian Tracy Anna, konsulterande psykolog Anmäl dig till en konsultation: WhatsApp / Telegram;: +7-903-984-42-54