A doua mea dragoste profesională este terapia cognitiv-comportamentală În general, desigur, nu sunt în profesia de dragoste - ideea este inițial așa și duce la epuizare (dar nu asta este ceea ce. Vorbesc despre). Ori nu vei avea niciodată mulți bani, ori pur și simplu vei fi suprasaturat cu ei... și apoi ce? Urmează implementarea misiunii de viață (vezi postarea anterioară sau cele fixate) (ar trebui să mă gândesc la ideea de a rula un canal de YouTube sau o emisiune TV 😁, pentru că pot vorbi ore întregi despre psihologie. Și e greu de încadrează toată încântarea într-o singură postare, dintr-o rețea interzisă refuzată, dar nu e nevoie să te întorci, și nici dorință, ce există în CBT?!🔹 structura;🔹 viteza relativă (în medie interacțiunea durează de la 6 la ). 20 de întâlniri);🔹 valabilitate științifică, în același timp, fără a scădea de la stabilirea unei bune alianțe terapeutice, cu empatie necondiționată, sprijin și nejudecată în lucrul cu clientul, unii colegi din alte domenii consideră CBT! metoda aspra si directiva. Dar acest lucru NU este absolut AȘA Da, în CBT există teme pentru acasă, anumite tehnici și protocoale, dar acest lucru nu vărsă imediat totul asupra clientului ca o cadă de apă. Și se aplică într-o manieră foarte dozată, ca într-o farmacie Avantajul absolut al metodei este că clientul ARE modificări după terapie! Nu este vorba despre „au vorbit și au mers pe drumuri separate”, dar comportamentul și reacțiile au rămas aceleași... Desigur, este imposibil să schimbi o personalitate 100%, iar acest lucru trebuie înțeles. Mai ales dacă vorbim de clienți cu tulburări de personalitate, atunci sarcina va fi mai degrabă să-i învățăm să trăiască mai confortabil cu ea. Iar accentul va fi pus pe activarea comportamentală, și nu pe schimbarea cognițiilor și a atitudinilor negative profund înrădăcinate despre sine Din nou, lucrul cu o persoană stabilă din punct de vedere mental, un client cu nevroză și la nivelul unei tulburări de personalitate va fi construit complet diferit. . Și aici responsabilitatea psihologului este, în primul rând, să înțeleagă și să distingă acest lucru și, în al doilea rând, să fie conștient de sfera competențelor sale (cu cine lucrez și cu cine nu; cu cine pot ajuta și cu cine voi fi ineficient). De exemplu, după terapie clientul am devenit mai încrezător și îmi pot apăra poziția. Dar se întâmplă o ciocnire serioasă cu șeful (intră sub stres) și clientul, în momentul „aici și acum”, recurge din nou la strategia anterioară de coping... Și asta este normal când conduci constant, stând pe stânga , și treceți la o mașină cu volan pe dreapta, vă veți obișnui treptat cu gestionarea, conștientizarea de sine în ea. Dar dacă apare o situație periculoasă, în 99% din cazuri persoana va aprinde ștergătoarele în loc de semnalizator. Și această poveste va fi despre faptul că într-o situație stresantă, reacțiile vechi sunt cel mai probabil să funcționeze. Un alt lucru este cât de mult vor dura În teorie, sarcina principală a unui psiholog CBT este să se lase fără muncă, să învețe clientul abilitățile de autogestionare și autoreglare eficientă. Astfel încât, atunci când apare o situație acută, după ce s-a calmat, revenind prin activitatea lobilor frontali ai creierului, o persoană poate rezolva singură situația, nu poate alerga neputincios din nou la un psiholog și să ia cea mai bine informată decizie în fiecare specific. Situație am văzut în repetate rânduri în munca mea cu clienții cum doar cu ajutorul TCC (fără introducerea farmacoterapiei de către un medic), ratele depresiei sunt reduse (când vorbim, desigur, nu de endogene, cauzate de motive interne. în dezechilibrul neurotransmițătorilor). O persoană învață noi reacții și strategii comportamentale Când lucrează cu întrebări despre stima de sine și încrederea în sine, folosesc și abordarea CBT. Întrucât de cele mai multe ori motivul constă în influența negativă a unei credințe profund înrădăcinate, cu care terapia cognitiv-comportamentală funcționează foarte eficient În ceea ce privește formarea în acest domeniu, două cursuri de CBT sunt deja în urmă: acesta este un curs la Institutul de Psihoterapie. și Psihologie medicală numită după. B.D. Karvasarsky și un curs de bază la Asociația de Terapie Cognitive Comportamentală, la care sunt și membru. Să adăugăm aici +79778058851