Salut prieteni! Astăzi vreau să împărtășesc cu voi informații despre Terapia Cognitiv Comportamentală (CBT). Această terapie se bazează pe faptul că gândurile, sentimentele și comportamentul nostru sunt interconectate unele cu altele. TCC îi ajută pe oameni să-și schimbe gândurile și comportamentele negative pentru a-și îmbunătăți bunăstarea emoțională și calitatea vieții. Această terapie poate ajuta, de asemenea, oamenii să-și îmbunătățească relațiile și să dezvolte o mai bună stimă de sine. Unul dintre principiile cheie ale CBT este reevaluarea gândirii. Aceasta înseamnă că învățăm să ne reevaluăm gândurile negative și să le înlocuim cu gânduri mai realiste și pozitive. De exemplu, în loc să ne gândim: „Făc mereu greșeli”, putem începe să ne gândim: „Uneori greșesc, dar fac și multe lucruri corect.” Un alt principiu cheie al CBT este schimbarea comportamentului. Învățăm să înlocuim comportamentul negativ cu unul mai sănătos și mai constructiv. De exemplu, dacă suferim de fobie socială și evităm să interacționăm cu oamenii, putem începe să ne introducem încet și treptat în situații sociale pentru a ne obișnui cu ele sesiuni. Această terapie poate fi foarte eficientă în a-i ajuta pe oameni să-și depășească problemele Dacă suferiți de o tulburare mintală sau pur și simplu doriți să vă îmbunătățiți viața, vă recomand să consultați un medic CBT. Simțiți-vă liber să discutați despre problemele dvs. și să căutați ajutor - acesta este primul pas pentru a vă îmbunătăți starea de bine și calitatea vieții: tulburările de anxietate; dependenta de droguri sau de alcool; tulburare de stres post-traumatic (PTSD); #reevaluarea gândurilor #schimbarea comportamentală #stima de sine