Dacă parafrazăm înțelepciunea budistă „Orice oportunitate este cea mai bună oportunitate”, atunci putem spune: „Orice relație este cea mai bună relație”. La urma urmei, comunicarea cu alți oameni este cea care ne oferă posibilitatea de a ne arăta cele mai bune calități, de a fi deschiși și prietenoși. Când ne apărăm cu consecvență și calm punctul de vedere, empatizăm și acceptăm pe ceilalți așa cum sunt, simțim pace și încredere. . Acest stil de interacțiune ne întărește stima de sine și, în același timp, oferă oponentului posibilitatea de a-și arăta cea mai bună latură. Când suntem neîncrezători, răzbunători și agresivi, otrăvim nu numai viețile celor cărora le sunt îndreptate sentimentele noastre, ci și pe noi înșine. La urma urmei, emoțiile negative ne afectează echilibrul mental și fizic, ceea ce este confirmat de cercetările psihiatrilor. Cum putem învăța să ne arătăm cele mai bune părți? Cum putem stăpâni capacitatea de a ne controla emoțiile în interacțiunile cu oamenii din jurul nostru și să arătăm perspicacitate în evaluarea situațiilor și a complexității relațiilor umane? Cum să-ți folosești abilitățile de a convinge, ghida, coordona poziții și atenua contradicțiile pentru a stabili cooperarea și a inspira colegii. Și ce este inclus în conceptul de abilități de comunicare sunt una dintre principalele calități personale necesare unei persoane? lumea modernă. O persoană sociabilă, de regulă, are capacitatea de a-și câștiga interlocutorul în timpul procesului de comunicare, are un control bun asupra sa și a vocii sale, cu ajutorul diferitelor tehnici psihologice, este capabilă să rețină atenția adversarului său. prin intonație, să-i recunoaștem reacția la anumite întrebări și să-și schimbe în timp linia de comportament pentru a fi pe aceeași lungime de undă cu el. În dezvoltarea abilităților noastre de comunicare, este important să învățăm să recunoaștem mecanismele de apărare psihologică la care recurgem inconștient pentru a ne proteja de experiențele neplăcute, durerea mentală sau anxietatea Pentru a face acest lucru, trebuie să parcurgeți următoarele etape pe calea eliberării .1. Stabiliți ce rol jucați. Ești mereu gata să ajuți și să mângâiești pe cei care au nevoie? Sau poate te simți respins și abandonat? Pentru a simți atenția și sprijinul celorlalți, noi, de multe ori fără să știm, jucăm un rol, care ne afectează stilul relațiilor cu ceilalți oameni - ele devin fragmentare, stereotipe și, desigur, nu aduc satisfacție. 2. Recuperează-ți proiecțiile. Șeful tău este un leneș, soțul tău este zgârcit și lacom, colegul tău este un carierist lacom. Poate că aceste presupuneri au o bază, dar se poate, de asemenea, să vă proiectați fricile sau dorințele asupra altora, atribuindu-le comportamente sau trăsături de caracter care sunt caracteristice pentru dvs. și inacceptabile pentru dvs. Atâta timp cât crezi că totul neplăcut, indecent și rușinos există doar în alții, nu vei putea cunoaște bucuria relațiilor umane reale. Asumarea responsabilității pentru dificultățile în comunicarea cu alte persoane este un pas important pentru a vă asigura că relațiile încep să se schimbe și că vă simțiți mai încrezător. Află de ce ești acuzat: nu vrei să observi ceva în tine și să-l proiectezi asupra celorlalți? Ar putea fi gelozie, invidie sau dorința de a controla alți oameni. Apoi încearcă să înțelegi care este participarea ta în relația cu această persoană: poate comportamentul agresiv al adversarului tău a fost un răspuns la agresivitatea ta? Luați în considerare dacă cerințele dvs. față de ceilalți sunt prea mari.3. Încercați să luați măsuri. Interlocutorul poate atât să ne inspire, cât și să ne irită. O propunere de cooperare pentru a fi curioși sau, dimpotrivă, să ne lase indiferenți. Reacția noastră la ceea ce se întâmplă este întotdeauna spontană și involuntară și depinde în primul rând de emoțiile pe care le trăim în acest moment. Acesta este motivul pentru care are atât de des un impact negativ asupra relațiilor și devine o sursă de neînțelegere și resentimente..