Există o schemă de bază a terapiei cognitive în care stimulul trece prin filtrul credințelor și gândurilor direct la reacție, iar credințele și gândurile sunt cele care influențează decisiv comportamentul rezultat, fie că este vorba de acțiuni observate, fie de emoții și gânduri noi. Avem, de asemenea, o idee despre un concept cu trei etaje al acestor gânduri și credințe și este mai mult ca un aisberg decât o casă: vârful aisbergului este gânduri automate, fragmentare, prost realizate în momentul de față, dar la totodată cel mai accesibil pentru elaborare. Mai jos sunt credințe intermediare, credințe și reguli. Ele sunt mai greu de atins, credințele și regulile pot fi mai bine înțelese de către o persoană, iar o persoană este înclinată să le apere și să reziste procesului de schimbare a acestora. Acest lucru se datorează, printre altele, faptului că credințele și convingerile sunt deja structuri cognitive ale personalității, iar lucrul cu tot ceea ce privește personalitatea este asociat cu o serie de obstacole. Baza în sine conține credințe de bază (brusc) care sunt prost sau deloc înțelese de către client și sunt considerate a fi foarte slab susceptibile la schimbare. A deveni conștient de o credință de bază a ta este un mare succes în sine. Trebuie doar să mai așteptăm puțin. Tot din repertoriul cognitiv avem la dispoziție tehnici de înregistrare a gândurilor și emoțiilor, iar acestea, cu modificare suplimentară, sunt mijloace de schimbare a gândurilor și de adaptare la emoții. Și toate acestea permit unui specialist, unui psiholog, să creeze și să schimbe dinamic ideea de client, conceptualizarea cognitivă. Un fel de portret psihologic cu accent pe cele mai importante puncte pentru terapie. Înarmat cu acest set, precum și cu atenție și sensibilitate, un psiholog poate începe consilierea pentru a înțelege rapid cât de mult nu îi pasă clientului de toate instrumentele noastre cognitive, precum și de lumea minunată a cognițiilor, distorsiunilor și chiar emoțiilor, de multe ori. În cărți ei scriu că primii pași sunt introducerea, colectarea de informații, stabilirea contactului și conceptualizarea. Merită adăugat că pentru a înțelege ce vrea clientul de la psiholog, clientul trebuie să-l cunoască și să îl înțeleagă el însuși. Și acesta în sine acționează ca unul dintre obiective, primul. La urma urmei, înainte de a desfășura un curs CBT pentru un tânăr luptător pentru un client, ar fi o idee bună să discutați mai întâi cu el despre ceea ce poate și nu poate face un psiholog. Altfel, în procesul de terapie, există riscul de a întâlni faptul că practicile cognitive și înregistrarea gândurilor se dovedesc a fi de puțin ajutor în creșterea veniturilor, găsirea unei iubite sau dobândirea de superputeri. Toate aceste cuvinte înseamnă că pe lângă instrumentele cognitive ar trebui să existe și abordări proprii dezvoltate în practică pentru lucrul cu modificarea cererii, stabilirea unui contact adecvat și distrugerea credinței clientului în atotputernicia psihologului. Adevărul rău este că psihologii nu dau sfaturi, nu dau rețete și în general interpretează manifestările clientului cu mare prudență, așa că întrebări în spiritul „spune-mi ce simt aici, ajută-mă să înțeleg ce înseamnă acest comportament al meu”. astfel de întrebări nu adresa. Pentru că nimeni în afară de tine nu poate ști cu încredere ce simți și ce semnificație joacă pentru tine acțiunile tale. Psihologul nu are scopul de a te transforma într-o altă persoană care este de acord cu opiniile, interpretările și convingerile personale ale psihologului însuși. Înțeleg că acestea sunt cuvinte foarte înfricoșătoare și neplăcute, dar să te modelezi din nou și să-ți modelezi viața din nou este domeniul tău de responsabilitate și numai al tău. Dacă îți dai seama măcar de asta, înseamnă că munca ta cu un psiholog nu a fost în zadar. înscrie-te pentru o consultație +79153052716