Един от проблемите, с които се сблъскваме почти всеки ден, е как да се мотивираме да предприемем едно или друго действие. Всяко, дори и най-незначителното действие или постъпка, непременно има зад себе си мотивация, а ако действието е сложно, тогава цял набор от мотиви. Някои от тях знаем, други не сме. Проблемът с мързела е и проблем с мотивацията. Интересът върви ръка за ръка с мотивите. Ако се интересуваме от нещо, тогава мотивите могат да бъдат намерени лесно, но какво ще стане, ако няма интерес? След това трябва да се мотивирате... Освен от интереса, мотивацията се влияе от йерархията на ценностите. Първият начин за мотивация: определете мястото в йерархията на ценностите на процеса или резултата, който искате (трябва) да направите. Ако не е достатъчно висока, можете да й придадете допълнителна стойност. Например, за скучна работа, обещайте си някаква награда или похвала, оценете вашите „героични усилия”... Дори нормалната дейност може да бъде възпрепятствана от противоречиви мотиви, които едновременно ви влияят в момента. След това (мотивация номер две) е необходимо да се идентифицират конкурентни мотиви и да се направи нещо с тях (поставете ги в йерархия: първо бизнес - след това почивка или отложете изпълнението на един от мотивите поради невъзможността за неговото прилагане в момента ). По аналогия можете да измислите други начини да регулирате собствената си мотивация. Ако регулирането не работи, тогава в действие влиза тежката артилерия – волевите усилия. Можете да направите всичко с усилие на волята, но просто не забравяйте, че всеки акт на воля изисква много сила. Има и страничен ефект под формата на криза в сферата на нуждата и мотивацията. Когато противоречието на мотивите достигне такава степен, че възниква силно напрежение, психиката спира всяка дейност (човек не може да направи дори най-простото волево усилие, например да стане и да се измие). Така че е най-добре да преговаряте с вашите мотиви. Ноември 2011 г. Марина Ведищева