Cel mai adesea, o criză provoacă o serie de asocieri negative la o persoană. Suntem atât de timizi de acest fenomen vital și inevitabil În caracterul chinezesc, criza are 2 semnificații: pericol și oportunitate. Astfel, există o dublă atitudine față de criză. Dacă o persoană îl alege pe primul, atunci începe să-i fie frică și îngheață în manifestările sale, experimentează stupoare, lipsă de speranță și neputință. A doua metodă vă permite să priviți criza ca pe o oportunitate o persoană poate folosi această perioadă în avantajul său pentru a-și schimba și transforma viața; Aceasta este o poziție mai activă care contribuie la trecerea armonioasă a crizei. Orice criză, fie că este legată de vârstă, creativă, familială sau orice alta, are o singură cale de ieșire - aceasta este o luare a deciziilor conștientă. O criză este un punct de cotitură care necesită anumite alegeri. Dacă o persoană nu ia o decizie, atunci rămâne în criză. Lucrând cu oameni într-o perioadă atât de dificilă a vieții lor, îmi petrec timpul cuvenit pe sentimente și experiențe, dar în cele din urmă ajungem la întrebarea: „Ce să facem în continuare?” De obicei clientul îmi adresează această întrebare, abdicând de responsabilitatea sa. Dar, după cum înțelegeți, îi întorc această întrebare proprietarului crizei. Soluția nu este întotdeauna pe linia de plutire și pot fi explorate diferite mișcări. O persoană trebuie să fie determinată și pregătită să acționeze. Alegând un lucru, poate că pierdem multe alte lucruri, dar dacă nu aleg nimic, pierdem totul Cursul crizei este diferit pentru fiecare, totuși, în majoritatea cazurilor este asociat cu un sentiment de pierdere. O persoană aflată în criză își pierde apărările interne, statutul, rolul social și i se pare că se află într-o dificultate indefinibilă. Criza devine un mare obstacol greu de depășit. Și în această perioadă dificilă, nevoia de libertate se strecoară ca o condiție necesară pentru dezvoltarea personală în continuare. O persoană simte dorința de a se elibera de disconfortul intern, dorește să găsească modele optime de comportament și să găsească un nou sens O persoană aflată în criză trebuie să: * să recunoască și să înțeleagă realitatea actuală. Este necesar să vă evaluați propriile pierderi și dezamăgiri. Acesta este un nou punct de plecare pentru acțiuni ulterioare. Trebuie să înțelegeți: ce și unde mă aflu în viața mea.* Importanța excesivă a crizei în sine ar trebui eliminată. La urma urmei, importanța excesivă funcționează împotriva ta. Criza devine foarte puternică și, prin urmare, ești foarte vulnerabil și slab. Recăpătă-ți încrederea că aceasta este o perioadă din care vei putea să faci față și să crești Richard Bach a reflectat această idee în aforismul său: „În fiecare problemă se ascunde un dar neprețuit pentru tine, pentru că aceste daruri sunt necesar.”* Concentrați-vă pe rezultatul dorit. Ce schimbări necesită inima ta? Ce anume nu ți se potrivește și cum să-l schimbi? Este necesar să vă formați o intenție internă și să vă concentrați asupra scopului final. În terapie, aceasta este cererea clientului: ce anume dorește să obțină ca rezultat al lucrului nostru împreună?* Scrie-ți planul pentru depășirea crizei. Ai nevoie de pași reali de acțiune. Activează-ți resursele, talentele și capacitățile interioare și găsește aplicații pentru ele pentru a-ți rezolva planul personal.* Concentrează-te mai mult pe capacitățile și punctele tale forte. Susține și crede în tine. Acesta va fi combustibil pentru o ieșire rapidă.* Învață să te relaxezi și să te umple de emoții pozitive. Fă ceea ce îți dă bucurie. Răsfățați-vă și aveți grijă de voi. Mergeți la un masaj, faceți yoga, porniți melodia preferată sau alegeți activitatea preferată.* Discutați cu oamenii, împărtășiți-vă experiențele. Nu te izola. Uneori, este chiar foarte util să fii singur atunci când există o reevaluare a valorilor, a înțelegerii de sine și a vieții, dar este important să nu te blochezi într-o singurătate totală. Până la urmă, o criză duce la o restructurare calitativă a relațiilor cu sine și cu oamenii. Există oameni care au trecut prin situații de criză similare și vă pot sprijini în momente dificile.* Ar trebui să stabiliți ce resurse și asistență aveți nevoie!