Ние сме склонни да измисляме истории за себе си... Имаме нужда от тях, за да направим света около нас по-ясен и да намерим връзката си с него. Често обаче тези истории (предварително определени вярвания за самите нас) филтрират и изкривяват нашия опит като мъгла, забулявайки реалността, пречейки ни да видим какво се крие по-дълбоко. На една от последните срещи с моята клиентка (да я наречем Людмила) говорихме много за това как с помощта на истории защитаваме изградената представа за себе си, вкарвайки се в граници. В крайна сметка историите, които мозъкът ни разказва за нас, рядко са вдъхновяващи и оптимистични: „Не разбирам това, така че дори няма да опитам“, „Не мога да се справя с изключителен стрес“, „Аз съм типът човек, който не сме сигурни в нищо“, „Аз съм тревожен човек по природа“. Не е трудно да се досетим какви могат да бъдат последствията: - непреклонни сме в убежденията си и не се променяме - пропускаме случващото се тук и сега - не забелязваме как поведението ни се влияе от ситуацията; ние сме фокусирани върху намирането на доказателства, потвърждавайки нашите вярвания; пропускаме възможности да се учим и да израстваме. Харесва ми метафората, която много ясно илюстрира, че всичките ни вътрешни преживявания, включително историите за самите нас, са просто явления, които възникват в полето. на вниманието ни, които рано или късно отминават точно като лошото време. Има версия на нас, срещу която животът ни се развива, точно както времето се променя срещу небето. Обръщайки внимание на самото небе, човек може да осъзнае, че небето сме ние, версията на нас, която наблюдава всички наши мисли, емоции и истории за това кои сме. Може да има много ситуации в живота ни, но нито една от тях не може да ни дефинира напълно - ние сме повече от истории за нас Людмила (която споменах по-горе) разказа история за себе си - „Аз съм удобна за всички“, която, т. Оказа се, че значително ограничава действията й, особено при поставяне на лични граници в отношенията, било то с близки, колеги или продавачи в магазини. Успяхме да разберем, че, „заклещена“ в историята си, тя наистина се стреми да угоди на другите (пренебрегвайки собствените си интереси), като по този начин се вкарва в рамка. Въпреки че понякога, признава Людмила, тя може да бъде „неудобна и дори скучна“, което означава, че не всичко е толкова вярно и недвусмислено в нейната история. Какво липсва, за да почувстваме, че имаме способността да избираме действията си в зависимост от ситуацията, а не да се ограничаваме от историите, които мозъкът ни разказва? Мисля, че това, което обикновено се нарича психологическа гъвкавост или гъвкав поглед върху себе си в този случай, първата стъпка към която винаги е вниманието, което се обръща на нашия директен опит, както е, „без филтри“. Наблюдаването на нашата вътрешна интерпретация може да ни даде известна свобода на действие и разбирането, че ние можем да бъдем „господари“ на нашите истории, а не обратното. Помислете коя история за себе си забелязвате най-често? В какви ситуации обикновено се случва това? От колко време съществува тази история? Ако вашият най-добър приятел или дете имаше същата история, какво бихте им казали??