Varje dag ställs var och en av oss inför behovet av att lösa en mängd olika psykologiska problem och situationer. Och idag kommer jag att prata om en av dem och ge praktiska rekommendationer för att lösa det, jag hoppas att de kommer att hjälpa dig Ett fall från praktiken i Khanty-Mansiysk. På något sätt ville jag visa, med ett enkelt exempel, hur gestaltmetoden fungerar och vad praktisk psykologi ger till alla som är intresserade av sig själva. Och hon tillkännagav gruppen "Meeting Yourself." Ett 30-tal personer kom tillsammans med en mängd olika aktiviteter. Och, ni vet, hur rörande det var att se hur deltagarna pratade om vad som verkligen är viktigt för dem, vad som är relevant just nu. Det var ett ögonblick för att möta dina verkliga behov, inte en lista över måsten. Jag minns verkligen en deltagare som var engagerad i viktigt statligt arbete, men som verkligen saknade familjehelger med hembakade pajer med sin familj. livet i allmänhet. Detta händer när det finns många förpliktelser i en persons liv, "behovet" råder över "viljan", och de lägger vad de verkligen vill ha på baksidan och lovar sig själva att en dag kommer de att göra vad de vill. Men tyvärr går löftet "någon gång kommer jag att göra det här" ofta i kategorin "aldrig", vilket orsakar kronisk trötthet, känslomässig utbrändhet, apati och till och med depression, fördröjt livssyndrom. Jag är säker på att detta har hänt många av er. Vad ska man göra i en sådan situation? Som alltid finns det en lösning. Jag erbjuder en enkel övning för att bestämma balansen mellan "behov" och "vill ha." I den första, lista alla handlingar, handlingar, meddelanden från "Jag behöver" eller "Jag måste." Till exempel: "Jag måste jobba hårt", "Jag måste laga färska måltider varje dag", "Jag måste spara pengar". I den andra kolumnen skriver du alla dina "önskningar". Nu ser du hur din proportion mellan "behov" och "önskar" ser ut. Vad är mer, skyldigheter eller önskningar Inser du ditt "önskemål" i verkligheten eller väntar du bara på att det ska hända någon gång? Om du har en tydlig brist på "jag vill", leta omedelbart efter sätt att lägga till dem i ditt liv, annars kommer du att sluta med apati, en känsla av att vara förlorad, leva ett liv som inte är ditt eget, psykosomatiska sjukdomar eller depression . Du kan alltid börja en ny dag på ett nytt sätt, gradvis göra positiva förändringar och livet blir friare och bättre. Prova det Lev "här och nu" och kom ihåg: alla kan leva lyckliga!!