Kära läsare, hälsningar! Ämnet som kommer att diskuteras i den här artikeln är äktenskapsbrott Hur man överlever sveket mot din man eller hustru. Hur man förlåter svek mot en älskad och om man ska förlåta [b] Behöver jag förlåta eller vill jag förlåta svek? Ska jag betrakta detta som ett svek eller finns det andra sidor här?[/b]Men viktigast av allt, hur kan jag leva i allt detta? Det är svårt och svårt, Gud vet vad som händer i din själ och du vet inte vart du ska ta vägen från smärta, tårar, besvikelse och rädsla för att förlora din älskade, eller att själv avvisa honom av ilska och hat. Allt kan hända. Från svartsjuka kan du göra många saker, falla in i paranoia, söka igenom allt i huset, lyssna in, spionera... Tja, i allmänhet - hur någon klarar sig, hur vem som helst kan. Kort sagt, detta är definitivt en stressig situation . Speciellt när det var oväntat och ingenting, som det verkade, förebådade dessa händelser... Jag var själv tvungen att uppleva något liknande utan att vara bekant med psykologi alls... I huvudsak är äktenskapsbrott en oundviklig utveckling av relationer i nästan alla familj, det är en kris som främjar relationer till en annan punkt eller till en annan nivå, hur tråkigt det än är att höra detta. Och det första jag råder dig att göra är att lyssna på dig själv, behandla dig själv mycket försiktigt, men ge dig gratis tygla dina känslor och bara upplev det, upplev det med känslornas fulla amplitud. För vad? Sedan, så att du senare kan släppa det, och inte tugga på det på ett år (eller till och med många år) och inte förvandla det till sjukdomar, tumörer, depression osv. Listan kan bli lång, tro mig... Du kan fortfarande spela ut denna oavslutade situation om och om igen i ett nytt förhållande. Vad innebär det att överleva? Det är här jag vill gå in mer i detalj. Det är väldigt viktigt att inte göra någonting direkt, inga åtgärder och att inte ta reda på varför och vem som är skyldig - lämna det till senare. Först, ge dina känslor fritt spelrum - KOM I I SÄNLIG OCH ÄRLIG KONTAKT MED DINA KÄNSLOR OCH DIN KROPP - det är klokt och kommer att berätta för dig vad du ska göra med tiden! Det viktigaste är att inte rusa och förstå att "jag har rätt att uppleva alla känslor och så länge jag behöver." Döm inte dig själv och dela det absolut inte med dem som kan. I det här skedet är det mycket viktigt att tala ut, uttrycka allt som är på din själ - det perfekta alternativet är att göra detta med en psykolog, men om detta inte är möjligt, dela det med en vän, som borde få veta i förväg att råd inte behövs, utan håll dig bara i närheten och lyssna på mig Vad som händer i detta ögonblick - du, som en kanna, är nu fylld av outhärdliga känslor, känslor och din uppgift i dialog är att tillåta dig själv att hälla ut dem. (gråta, skrika, bli arg, slå tillbaka, sörja – det kan vara vad som helst). Efter en sådan dialog (en eller flera) kommer det översta lagret av känslor att försvinna, och under det kommer du att hitta andra upplevelser och känslor som kommer att ge dig en hint om vad du ska göra härnäst, till exempel om du känner ilska, indignation, rasa, ge utlopp - bli arg, uttryck alla smärtsamma saker! Troligtvis kommer det tillsammans med detta att finnas anklagelser och påståenden, förebråelser, men det är viktigt att prata ut allt med en psykolog. Kanske blir detta ett möte med smärta, rädsla eller skam (detta kommer att ta flera sessioner eller mer). Sedan kan du se vilka känslor som kommer att dyka upp - kanske är det trötthet från relationen med den här personen, kyla, avskildhet, förlust av intresse, eller det visar sig att det bara är en vana att vara runt, sorg över att allt är borta för länge sedan. Eller så kanske du tvärtom fortfarande älskar honom (henne) och det finns en plats för värme och ömhet, och från detta kan du hämta kraft till förlåtelse eller bygga nya, mer medvetna relationer... Kanske kommer du först nu att förstå hur kär och värdefull den här personen är för dig, och i vardagens liv och rörelse glömde de helt enkelt bort det. Helt enkelt genom att inte "andas ut" de första känslorna, kommer du inte att kunna känna de riktiga mycket ofta under denna period, förtroendet för din partner är förlorat, och det kommer inte att uppstå igen förrän du pratar med honom om. dina känslor. Jag vill fokusera på känslor, och inte på tankar, anklagelser och bedömning av handlingar eller bedömning av partnern själv. Nu ska jag demonstrera.