I dagens arbetsvärld, där snabbhet, resultat och effektivitet är allt viktigare indikatorer på framgång, ställs vi oundvikligen inför press och krav som kan ligga utanför vår personliga komfort. Det är här testet av vår inre styrka och förmåga att skydda våra gränser börjar. Problemet med giftiga chefer är långt ifrån ovanligt, men hur kan du motstå detta utan att förlora ditt jobb och självrespekt. Förstå gränserna för personligt och arbete Först och främst är det viktigt att tydligt avgränsa var gränsen går mellan din personliga tid? och arbetsansvar. Ja, arbete är viktigt, men det är också att bibehålla din hälsa, mentala och fysiska, och att behålla din livskvalitet. Så fort gränserna mellan "mig" och "mitt arbete" börjar suddas ut, kommer det en tid då du behöver ställa dig själv frågan: "Är det här verkligen livet jag vill leva?" changeEtt av huvudvapnen i kampen mot giftiga chefer är din interna beredskap för förändring. Förmågan att säga nej till orimliga krav, förmågan att förbli dig själv även under press, förmågan att söka nya möjligheter och inte vara rädd för förändringar är det som gör dig riktigt stark Att bygga ett stödnätverk och professionell utveckling Det finns inget viktigare än ha stöd – både inom organisationen och utanför. Kollegor, yrkesgrupper, familj, vänner - de kan alla bli dina allierade. Aktivt deltagande i professionella nätverk och gemenskaper öppnar inte bara upp nya horisonter för karriärtillväxt, utan stärker också självförtroendet och förmågan att slappna av Förutom yttre motåtgärder behöver du också arbeta med dig själv. Att utveckla motståndskraft mot stress, hitta källor till glädje och avslappning i vardagen och ta hand om din mentala hälsa är nyckelaspekter för att upprätthålla balans och skydda dig från giftiga influenser. Arbeta med självkänsla och självutveckling Din självkänsla och själv -förtroende är det bästa försvaret mot någon form av manipulation. Att investera i din egen utbildning, utveckla dina färdigheter, delta i utbildningar och kurser och läsa självutvecklingslitteratur kommer att hjälpa dig att bli mer självständiga och värdefulla medarbetare, och därför mindre sårbara för svårigheter. Sammanfattning Kom ihåg att var och en av oss förtjänar respekt och värde som individer oavsett arbetsstatus eller position. Gå med i vår Telegram-kanal för kunskap och självkännedom!➡ [Inverterad psykologi] Anmäl dig till en konsultation! Du kommer att få en trevlig bonus: en diagnostisk session som gåva med kampanjkod [B17-A] Det är dags att börja ta hand om dig själv!