Under konsultationer får jag ofta frågan om hur man älskar sig själv och vad som exakt behöver göras för detta. Det finns faktiskt bara ett alternativ: ställa in på lång sikt. men samtidigt trevligt arbete med dig själv. Vi kan uppnå detta mål endast med små, VANLIGA handlingar 1️⃣Hitta åtminstone några ögonblick som du berömmer dig själv för. Det här borde bli en vana för dig 2️⃣Gör något trevligt för dig själv varje dag, lyssna på dina önskningar Tvinga dig till exempel inte att äta lite soppa från i förrgår enligt principen om att "inte slänga det. vart du ska gå”, men mata dig själv med en ny, utsökt lunch 3️⃣Försök att ta hand om dig själv så noga som möjligt. Allt börjar med de små sakerna. Kalla dig själv en taxi istället för att traska genom regnet för att hinna med bussen. Skjut upp städningen om du mår dåligt. Säg nej till en giftig vän som ber dig träffas...4️⃣Gör en lista över dina styrkor, dygder, framgångar, prestationer - allt som du är stolt över Det är viktigt att titta på den här listan oftare och med jämna mellanrum. 5️⃣Lär dig att försvara dig själv När du nästa gång möter kritik, påståenden, devalveringar och annan negativitet - TIG INTE, uttryck din oenighet med överträdelsen av gränser och sätt försiktigt en person på hans ställe 6️⃣Inför sunda vanor och bli av med det som förstör moraliskt och fysiskt 7️⃣Lär känna dig själv på riktigt, studera dig själv som person För att göra detta, ställ dig själv frågor oftare: "Vad vill jag ha? Vad gillar jag?" Observera dig själv i olika situationer 8️⃣Utveckla dig själv Prova något nytt, skaffa dig kunskap, ta hand om din hälsa och ditt utseende, förbättra din professionalism... I allmänhet, uppgradera dig själv inom olika områden. Till exempel från en podcast om ett ämne av intresse eller ett kapitel i en bok per dag.