Jag vill dela med mig av det som är relevant även för mig nu. Mina klienter ber mig ofta om enkla tips om hur man klarar av apati, energiförlust, bristande motivation och nedstämdhet. En bra psykolog ger som bekant inga råd. Och, som mina kunder vet, ger jag inga råd, men som bloggare delar jag gärna med mig av några life hacks i det här inlägget.1. Gå av rumpan och gör något. Ja, ja, ta bort skinkorna från soffan, sängen eller vad du nu tar på dig och gör vad du vill. Laga mat, städa lägenheten, flytta garderoben, häng en bild, tvätta fönstren etc. Viktigt: förutsatt att ovanstående inte orsakas av svår fysisk och psykisk stress. 2. Ta en timmes promenad, gärna i en park. Att gå har inte bara en gynnsam effekt på ditt fysiska, utan också på ditt psyko-emotionella tillstånd. Att gå frigör endorfiner. Vad är detta hormon? Just det - lycka.3. Spela sport. Löpning, simning, cykling, rullskridskoåkning, skidor, skridskoåkning, gym, gud förlåte mig osv. Varför? Se ovan4. Fysisk fostran av de östliga vise. Vad i helvete är det här? - du frågar. Det finns en uppsättning enkla, men inte särskilt effektiva, övningar för att väcka energi och återställa kontakten med kroppen. Fråga (+ i kommentarerna) så skickar jag en videolektion till dig. Aum.5. Östens andetag. Många olika andningsövningar. I vårt fall är det intensiv andning som kommer att hjälpa till att starta inte bara de sympatiska systemens arbete, utan också ladda mitokondrierna - våra cellers energistation. Det är möjligt och till och med nödvändigt med rytmisk musik.6. Kattterapi. Om du inte har en delfin, en häst eller en psykolog till hands, men du har din favoritkatt, är du räddad! Jag skojar förstås, men att leka med djur hjälper verkligen. Ja, och det finns mycket forskning om detta ämne. I allmänhet ligger det något i detta Det viktigaste! Kom ihåg att att rädda en drunknande är den drunknandes verk själv. Utan din uppriktiga önskan att komma ut, progressiva handlingar och önskan om bättre förändringar, kommer inte ens en bra psykolog att hjälpa. Joseph Breir, till exempel, kom aldrig över Nietzsches sjukdom, om det är någon tröst Var frisk och lycklig! Min kanal i TG: https://t.me/soulful_psychologist Min kanal på Zen: https://dzen.ru/soulful_psychologist