Ett annat sätt att klara stress och muskelspänningar För många år sedan fick jag utstå svår stress. Han hade ett allvarligt problem på jobbet. Bakgrunden till det var också ansträngda relationer i familjen. Resultatet är tillbakadragande, apati och spänning, både internt (ändlös springande i cirklar och letar efter någon att skylla på) och extern (fullständig ovilja att kommunicera med ledning, underordnade, nära och kära och även i butiken med säljare), jag gjorde inte ens vill öppna min mun och uttala orden, i allmänhet, "horisonten har mörknat." Och så en kväll, utan större hopp om framgång, föreslog min man att besöka närmaste bastu. Min första reaktion var: "Har han glömt att jag hatar badhus?!" Jag tål verkligen inte höga temperaturer. Men min själ var så svart att jag viftade med handen och, som man säger, följde med. Badhuset låg inte långt från huset, och vi bestämde oss för att ta en promenad. Nyårssnöbollen cirklade tyst i ljuset från lyktorna och slog sig ner på trottoarerna. Vi gick, inte för bråttom och nästan utan att prata, och vid något tillfälle upptäckte jag plötsligt att ... min apati gav vika för fred, mitt humör förbättrades, de första tankarna dök upp om ämnet "vad bra!" Åh, det är inte för inte som min oförglömliga managementlärare Yu.G Uchitel gillade att upprepa: "benen är tankarnas hjul." Det blev verkligen hjul! (Jag måste säga att jag vid den tiden nästan hade glömt bort hur man går och rörde mig i staden främst i en bil). Så lite i taget kom vi fram till platsen. Dit vi kom, fanns det förutom det finska även ett turkiskt bad. På den tiden var det fortfarande exotiskt, så vi bestämde oss för att välja turkarna. Faktum är att turkigheten låg i fuktigheten i ångan, vilket gjorde att jag kunde stanna längre i ångrummet. Det var ingen i hallen förutom vi, de enda ljuden var droppar. Mina öron, som tidigare piggnat till, började sakta sjunka, även om klämman fortsatte att klämma mig, och jag hade fortfarande svårt att tala. Maken lekte i poolen, låg i ångbadet och visade maximal njutning. Han släpade mig först in i ångrummet, och sedan, efter en bra uppvärmning, knuffade han mig artigt ner i poolen direkt i tofflorna! Jag upplevde inget nöje av denna överraskning - bara kyla och lukten av blekmedel. Efter att ha kommit ur poolen, efter "jag vill inte", satte jag mig i ångbadet och långsamt, ner för trappan, gick jag ner i det kalla vattnet igen, sedan igen... och igen... och igen !!! Och plötsligt kände jag att, det visar sig, jag hade länge varit fylld av något som liknade glädje och ovilja att sluta, vilket jag skulle definiera med ordet "förstod det!" Sedan, under de två timmar som vi tilldelats, "lindade" jag mätarna och upplevde temperaturkontrasten med förtjusning! Och så låg hon avslappnad i den varma kaklade soffan och bara spinnade. Och min man blev snäll mot mig, och jag glömde jobbet (även om jag tillbringade dagar med mål, planer och problem, och det verkar som om min hjärna inte har stannat på en minut sedan barndomen). Och viktigast av allt, för FÖRSTA GÅNGEN I ETT VUXEN OCH ANSVARSFULLT LIV, kände jag inte den vanliga spänningen i magen och huvudet! Jag märkte också att ju plötsligare övergången från värme till kyla och tillbaka, desto mer överraskande och behagliga blir mina förnimmelser, mitt humör förbättras och fysisk avslappning inträder. Även om det vore mer korrekt att säga motsatsen: först kände jag avslappning, och ett gott humör tog inte lång tid att följa! Och jag glömde helt bort problemet. Vad händer? Jag, en intelligent, seriös, respektabel kvinna, en ledare inom medicin med stor erfarenhet, visar det sig, jag vet inte något om hälsa, jag vet inte? Men jag har upprepade gånger läst och lyssnat på berättelser om fördelarna med bad. Jag besökte till och med bastun och det ryska badet, även om jag hoppade därifrån i den tredje minuten! Och vad som tydligen visar sig är följande (senare, när jag bemästrade kroppsliga metoder, fann jag bekräftelse på mina upptäckter). Varm ånga och kallt vatten "svänger" först kapillärerna och från dem alla kärl. Blod och sedan nervös!