Adesea simțim oboseală fizică, epuizare emoțională, nu vrem să facem nimic, apare o senzație de gol, iar în acest caz putem spune că resursele noastre par să fi la zero și de multe ori ne întrebăm cum și unde să le reumplem. S-ar putea să simțim asta ca lene, deși, de fapt, nu există așa ceva - dacă pur și simplu nu ne putem da jos de pe canapea, atunci există un motiv pentru asta, chiar dacă nu este clar care sunt resursele noastre nu sunt infinite și trebuie să fie completate într-un fel sau altul. Adesea sentimentul de devastare a apărut pentru că la un moment dat nu am fost atenți la noi înșine și, astfel, am ajuns până la capăt și am „secat” toată resursa undeva Resursele interne sunt asociate cu suporturile interne. Sprijinul este ceea ce îmi dă putere, mă hrănește din interior, în timp ce sunt gata să întâlnesc și să experimentez sentimentele care apar în acest moment. O resursă îmi poate oferi ceva extern, precum și ceva intern. Resursele externe pot fi bunuri materiale, mediul cultural, călătoriile, hobby-urile și alte activități interesante etc. Resursele interne sunt calitățile noastre personale, caracteristicile, abilitățile, înțelegerea noastră despre noi înșine Cum exact resursele pot fi completate, vă voi spune în a doua parte a articolului, dar deocamdată îmi propun să ne dăm seama unde au mers resursele noastre, ce am făcut. să le irosim? În primul rând, aș dori să vorbesc despre situația în care nu ne satisfacem propriile nevoi și, uneori, nici măcar nu o observăm. Acest lucru se poate aplica chiar și nevoilor fiziologice, de bază ale corpului nostru: cândva, o situație tipică pentru mine a fost atunci când am uitat să mănânc și mi-a putut veni în fire doar când stomacul a început să mă doară. Pur și simplu nu am observat foamea ușoară și am dus situația la extrem. În acele momente, nu eram complet scăpată de corpul meu. Este bine că aceste zile au trecut de mult! Al doilea exemplu de ignorare a nevoilor este sentimentul de nesiguranță. Nu trebuie să căutați departe un exemplu - situația în care ne aflăm acum din cauza carantinei dă multor oameni un sentiment de incertitudine și pericol: când se va termina totul? Ne vom îmbolnăvi eu sau cei dragi? Îmi voi pierde locul de muncă? De-a lungul timpului, s-ar putea să nu ne gândim la toate acestea la fel de activ ca la început, dar anxietatea rămâne undeva înăuntru, iar resursa noastră este cheltuită pentru a face față cumva cu ea și a nu fi distrusă de ea. Următoarea situație de irosire a resurselor este acumularea de gânduri, experiențe, anxietăți, frici în sine fără ocazia sau dorința de a împărtăși toate acestea cu cineva. Lipsa comunicării strânse și a schimbului de sentimente ne obligă să „gătim” totul în noi înșine, în interior, ca urmare, aceste sentimente nu au nicio ieșire, irosind o mare parte din energia noastră internă În continuare putem vorbi despre dezechilibrul „a lua -dă” și momentele în care ne asumăm mai multă responsabilitate decât ar trebui să ne luăm. A lua totul asupra ta, în timp ce dăruiești mult fără a-ți reumple energia este o modalitate directă de a-ți irosi rapid resursele Din punctul anterior rezultă următoarele: dacă nu ne acordăm atenție, răspândim putregaiul și nu ne acceptăm. într-un grad sau altul, energia noastră dispare. Aceasta include și situațiile în care o persoană nu face ceea ce iubește, se forțează mult, acționează doar dintr-un sentiment de „ar trebui”. În același timp, persoana se desparte - acea parte apare în mine pe care o recunosc și o accept, iar partea pe care am „luat-o în spatele ecranului”, nu vreau să o văd, o recunosc ca aparținând mie. uneori rămânem blocați în gânduri despre trecut sau vise de viitor și nu trăim în prezent. Adesea, o astfel de blocare apare în unele informații pe care le colectăm și le consumăm în cantități mari în speranța de a ne îneca anxietatea, de exemplu, am observat acest lucru la începutul pandemiei, când mulți oameni încercau în mod constant să găsească informații despre coronavirus și încercând să citească și să înțeleagă totul despre el. Dar principiul important este că acolo unde există atenție, există energie. Dacă ne amintim constant trecutul sau visăm la viitor, ne învârtim constant într-un cerc.