De la autor: Publicație de pe site-ul meu Frica bruscă, neașteptată, paroxistică, care răcește tot corpul, umple picioarele cu plumb, face inima să bată ca un canar, iar respirația îngheață. Am putea continua o listă lungă a simptomelor care sunt caracteristice unui atac de panică Cei care sunt familiarizați cu acest lucru de mult timp nu mai trebuie să-l enumere - știu deja totul perfect și, poate, chiar sunt. obișnuit cu asta. Dar când ceva de genul acesta se întâmplă pentru prima dată, o persoană nu își poate găsi un loc. La urma urmei, acesta este ceva complet diferit de bolile obișnuite. Despre ce este „permis” să fii bolnav în opinia publică de zi cu zi. Acesta este ceva transcendental, înspăimântător și undeva chiar interzis să fie realizat. Ce face de obicei o persoană după primul atac? Începe să caute frenetic o explicație. Motive rezonabile, adecvate pentru ceea ce s-a întâmplat. Ca opțiune, începe să treacă printr-o examinare detaliată - aceasta include măsurarea temperaturii și presiunii și mergerea la tot felul de medici. De la un terapeut la un cardiolog cu un neurolog. Ca urmare a tuturor acestor lucruri, o persoană pare să „alergă” cu sine. Exagerat, prea fixat, fixat pe acest subiect. Și, deși încearcă în mod conștient în toate modurile posibile să evite un nou atac de panică, inconștient pare să îl aștepte cu respirația tăiată. Și atacul nu ezită să reapară în viața unei persoane. bine, și apoi totul merge într-un cerc vicios - frica de a aștepta frica, frica, iar frica de a aștepta frica. Este important de spus că există o serie de afecțiuni fizice foarte specifice care pot fi cauza unui atac de panică. De exemplu, disfuncția tiroidiană, creșterile bruște ale nivelului de zahăr din sânge. Deci, atunci când o persoană se grăbește la diferiți medici și este supusă unei game complete de studii funcționale, acest lucru este chiar bine. Așa se convinge de sănătatea sa fizică completă (relativ vorbind, cu toții suntem subexaminați :-) ). Ei bine, atunci - totuși, nu ar trebui să amânați vizita la un psihoterapeut. Există cazuri în care doar câteva ședințe sunt suficiente, în care o persoană înțelege cauzele stării sale, înțelege că nu este atât de incontrolabil, învață abilitățile de relaxare adecvată în momentele stresante și încetează să fugă de temerile sale. Principalul lucru și primul lucru care este important de înțeles dacă experimentați atacuri de panică. În timpul atacului, sănătatea dumneavoastră nu va avea de suferit, nu vă veți pierde cunoștința, nu veți înnebuni (și multora le este frică chiar să-și recunoască această frică!), și nu veți muri. Adică, tu, desigur, vei muri, dar cândva mai târziu. Nici mâine, nici poimâine :-) Să-ți dai seama că asta este deja jumătate din bătălie. Și restul va urma cu siguranță dacă te îndrepți spre frică pentru a găsi o modalitate de a o „domestica” și de a nu te ascunde de ea toată viața.