Dezvoltarea atacurilor de panică se bazează pe sensibilitatea crescută a unei persoane la senzațiile somatice, concentrându-se asupra acestora (ascultarea simptomelor corporale) și pe o interpretare catastrofală a senzațiilor corporale neobișnuite și incomode. Nu toți oamenii sunt la fel de sensibili la semnalele din corpul lor - modificări ale ritmului cardiac, dificultăți de respirație, amețeli. Cu toate acestea, persoanele predispuse la panică sunt de obicei foarte bune în a-și înțelege afecțiunile fiziologice, care sunt cauzate de unele motive externe sau interne (încăpere înfundată, căldură, oboseală, emoții negative intense, după ce au simțit, de exemplu, o schimbare a bătăilor inimii sau dificultăți). respirație, ei interpretează că acest lucru este catastrofal - „Am ceva în neregulă cu inima mea, s-ar putea să fac un atac de cord” sau „s-ar putea să mă sufoc”, ca urmare anxietatea persoanei crește, iar atenția este concentrată asupra procesului fiziologic care l-a speriat. . În același timp, pe de o parte, o creștere a anxietății duce la o creștere a simptomelor corporale și la apariția altora noi (se activează reacția „luptă-fugă”, pe de altă parte, atenția îndreptată asupra simptomelor în sine); determină intensificarea acestora. Acest fenomen este cunoscut sub numele de amplificare somatosenzorială. Ca urmare, anxietatea crește, odată cu ea crește și manifestările sale corporale și apare un atac de panică. Un atac de panică este un atac de anxietate foarte severă cu simptome somatice sub formă de tahicardie, disconfort la inimă, dificultăți de respirație, amețeli. Este adesea însoțită de sentimente de conștiință alterată – derealizare și depersonalizare: lumea nu este așa și eu însumi nu sunt cumva așa. Un atac de panică, de regulă, nu durează mult, anxietatea dispare în câteva minute, dar persoana poate simți că a trecut mult timp pentru ca un singur atac de panică să devină o tulburare de panică, atunci când atacurile se repetă în mod regulat, persoana trebuie să-i fie foarte frică de atacurile de panică și să se preocupe de problema prevenirii acestora. Desigur, un atac de panică este extrem de neplăcut și aproape nimeni nu vrea să-l experimenteze din nou și din nou. Și există modalități adaptative de a face față acestor afecțiuni, inclusiv consultarea unui terapeut sau utilizarea auto-ajutorării potrivite. Dar oamenii se angajează adesea în moduri dezadaptative de a face față panicii, care includ scanarea corpului pentru semne de avertizare suspecte ale unui atac de panică, comportament de protecție (de exemplu, purtarea de medicamente anti-anxietate cu tine în orice moment) și comportament evitant. Persoana începe să evite acele situații care, în opinia sa, pot provoca un atac de panică. Treptat, aceste situații pot deveni din ce în ce mai numeroase, iar persoana își limitează foarte mult viața. În timp ce o persoană evită atacurile de panică din toate puterile, el păstrează convingerea că acestea sunt extrem de periculoase. pentru tulburarea de panică. Împreună cu un psihoterapeut se fac pași mici și realizabili, iar în paralel se lucrează cu idei catastrofale m-aș bucura să discut despre subiect și comentarii Dacă ești chinuit de atacuri de panică, anxietate, gânduri obsesive - contactează-ne! , o vom rezolva. Uneori sunt suficiente câteva întâlniri pentru a îmbunătăți semnificativ starea. (WhatsApp, Telegram) 8-916-150-88-30.