În limba georgiană există un cuvânt SHEMOMECHAMA - „Nu am vrut, dar s-a mâncat singur”, iar în japoneză - KUCHISABISHI - „când nu ți-e foame, dar stomacul tău este singur fără mâncare”. Vă rugăm și relaxați-vă cu mâncare în mod natural, rapid și la preț accesibil. Și de aceea alimentația emoțională a devenit o problemă pentru milioane de oameni. 📎Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a declarat obezitatea cea mai gravă problemă a secolului XXI. La nivel global, peste 1,9 miliarde de persoane cu vârsta peste 18 ani erau supraponderali în 2016, reprezentând aproximativ 39% din populația adultă a lumii. În același timp, peste 650 de milioane de oameni (13%) erau obezi. Între 1975 și 2016, numărul persoanelor care suferă de obezitate a mai mult decât triplat Problemele din sfera cognitiv-emoțională sunt comune oricui își compensează „proasta dispoziție” cu mâncare delicioasă. Adesea, există trăsături comune tulburării anxioase-depresive: gândire rigidă și alb-negru, tendința de „a rămâne blocat” în emoții și generalizări nefondate, scăderea capacității de rezolvare a problemelor, planificare, toleranță slabă a așteptărilor, catastrofizarea situație, stima de sine scăzută Psihicul are caracteristici impulsivitatea și imprevizibilitatea comportamentului, iritabilitate și dependență, vulnerabilitate, infantilism, instabilitate emoțională discret, fără legătură cu trecutul și viitorul, concentrați pe o singură perioadă (în principal „aici și acum”), au o capacitate redusă de a trăi la un moment dat în timp, nevoia de autoactualizare Rezolvarea problemei alimentației emoționale presupune o abordare multidisciplinară, inclusiv cooperarea unui medic, psiholog-psihoterapeut și nutriționist. Cursul principal pe care îl voi lansa la sfârșitul lunii februarie va fi un simplu tutorial scurt despre principiile de bază ale alimentației nerestrictive, a căror aderență duce la o sănătate durabilă. Mâncatul este doar un simptom al nevrozei. Fiecare își va da seama de principalul tău conflict intern și întotdeauna răspunde la întrebarea: cum VREAU să trăiesc, dar trăiesc diferit? Adânc, până la esență, fără referire la aspect și tendințe actuale: ceea ce fiecare dintre voi își dorește, dar nu obține. 🖇️Ce concluzie îmi propun din aceste rapoarte științifice? Puteți și trebuie să lucrați cu gândirea. La fel ca și înțelegerea că sub anumite dificultăți în relațiile cu mâncarea stă un conflict nevrotic pe care îl avem fiecare dintre noi. Singura diferență este că cineva știe să-l facă față și să o compenseze din punct de vedere al mediului și/sau neobservat de societate, în timp ce cineva este încă în proces de învățare Vă prezint aici unul dintre exerciții: vă propun să răspundeți la o serie de întrebări , de preferință notând răspunsurile: C Ce fel de comportament alimentar doriți să lucrați? În ce moment al zilei și unde apare de obicei acest comportament? Analiza pas cu pas a comportamentului inainte (pornind de la indemn), in timpul si dupa (sentimentele fata de cei angajati) - descrierea comportamentului sunt implicate si alte persoane? Dacă da, ce emoție în acest moment este asociată cu persoana respectivă sau cu interacțiunea ta cu această persoană? Ce sentimente specifice ai înainte de a comite actul în cauză Ce aspect al acestui comportament provoacă cele mai plăcute sentimente? Sunt aceste sentimente de entuziasm și stimulare sau relaxare? Cu ce ​​evenimente din copilărie seamănă asta cu ce te simți când te concentrezi pe senzația acestui comportament? Ce asocieri apar cu acesta (de exemplu, supraalimentarea - siguranță, calm, alcool - putere, distracție) Identificați clar această asociere pozitivă și evidențiați ce declanșează acest comportament.