Inget humör...Jag vill inte gå upp på morgonen, gå någonstans, göra något. Varför är allt detta? Livet går vidare, men det är grått och ointressant. Ingenting gör dig lycklig...INGENTING GÖR VIKTIGT. Krisen med förlust av mening tror jag är bekant för var och en av oss. Till exempel när du har jobbat mot något länge, uppnått det, lagt in all din kraft och... ingenting. Ingen tillfredsställelse, glädje, planer. Tomhet. Eller när du uppriktigt trodde på något, men blev besviken. Eller när något väldigt viktigt kollapsade. Meningen med livet är en ganska bräcklig sak som gäckar oss hela tiden. Ibland lyckas vi hitta något som blir väldigt viktigt och för oss framåt. Och nästa minut har denna viktiga sak redan runnit iväg som sand genom dina fingrar, utan att lämna några spår. Det är svårt att vara i denna semantiska tomhet. När allt kommer omkring, tillsammans med innebörden, försvinner ofta stöden som vi försörjer oss med. Så jag blev nyligen påmind om en underbar teori om den existentiella psykologen Irvin Yalom. I den talar han om de universella betydelsekomponenterna som man kan hålla fast vid när allt är riktigt dåligt inuti. Faktum är att när jag observerade mitt eget liknande tillstånd eller arbetade med klienter i djup kris, såg jag ofta att vi intuitivt fortfarande håller fast vid det. Det vill säga, detta är en av de teorier som du redan känner till tack vare din inre visdom. Yalom formulerade precis detta, och jag för det vidare :) Så, det finns fyra meningsgrunder med vilka en person kan försörja sig i en kris.1. Altruism. Det här handlar inte om att hjälpa någon i hopp om att gynna dig själv (beröm, status, absolution, etc.). Poängen här är att ge fritt eftersom det finns en sådan önskan. Ge kärlek, värme, ömhet, volontär för att du bara vill. Jag skulle vilja dela detta med någon. Denna typ av interaktion bildar starka sociala band. När du ändå kan vara för någon du älskar väldigt mycket, som är viktig och behöver din kärlek. Kom ihåg alla besök du gjort hos dina föräldrar, som alltid strävar efter att ge dig mat och ge dig olika gåvor. Inte för att vi egentligen behöver en vintage golvlampa, en gobelängkudde och 18 burkar hemlagad sylt. Men för att det är viktigt för dem att förverkliga denna önskan att ÄLSKA OCH GE. Detta gör att de känner sig mer behagliga och lugna. Detta inkluderar även all hjälpande volontärarbete, där det finns möjlighet att dela energi med dem som behöver det.2. Dedikation till saken Det arbete du gör kan också vara ett bra stöd i avsaknad av mening. Börjar med att det generellt finns en anledning att gå upp ur sängen och lämna huset, eftersom man fortfarande måste gå till jobbet, och människor i kris inte sjukskrivs. Slutar med att en person gör en god gärning, som inte kan göras utan honom, som han är en del av. Kommer du ihåg Goshas fras i filmen "Moskva tror inte på tårar"? "Jag älskar mitt jobb för när jag kommer dit börjar saker som inte skulle snurra utan mig snurra." Detta är bara ett exempel på en fast formad intern identitet och en känsla av värdet av ens verksamhet och ens arbete. Om en person har bildat en yrkesidentitet känner han att det är bra och naturligt för honom att göra den här verksamheten, detta är ett mycket kraftfullt stöd i kristider. Oavsett vilket tillstånd en person befinner sig i, om något är viktigt för honom, kommer han att resa sig och gå och göra det, vilket kommer att vara ett steg ut ur ett kristillstånd. En annan fråga är att bristen på just det där "bra" och förståelse för vem jag är och vad jag vill göra ofta blir orsaken till krisen. Men sedan, i vårt sökande efter professionell identitet, kommer de andra tre komponenterna att stödja oss :)3. Hedoniska beslut. Detta är förmågan att uppleva glädje och njutning. Ibland kan de enklaste nöjena återställa en persons energi. Promenader, utsökt mat, sex, musik, bio, sport, hobbyer gör underverk. Njutning, glädje och avkoppling är vad var och en av oss måste ha. Även de minsta glädjeämnen kan ge oss liv igen. De är också ett utmärkt förebyggande av professionell utbrändhet för dem som.