Från författaren: En artikel om hur du helt enkelt vänjer dig själv vid nödvändiga vanor och handlingar. Originalet finns på: Många av våra ansträngningar misslyckas inte för att vi har svag viljestyrka, eller att vi är dåliga, eller något annat. De kollapsar för att vi har dåligt minne. Eller rättare sagt, minnet är helt enkelt kort. Och när du vet detta kan du börja hantera förändringar i ditt liv Till exempel, många gånger tänkte jag börja dricka 2 liter vatten om dagen, men jag gjorde det inte eftersom jag höll på att glömma. Lösningen var enkel - se till att jag alltid kommer ihåg detta. Nu har jag ställt en kanna vatten på fönstret, och jag kommer aldrig att kunna glömma det. Varje dag ser jag denna påminnelse och på det här enkla sättet började jag äntligen dricka vatten Om du vill ingjuta nya vanor i dig själv, gör dem visuella. Då blir det mycket lättare att hålla sig till dem Det andra sättet att ansluta sig till en ny vana är att ta bort valet. Till exempel vill du äta hälsosamt. Lita då inte på slumpen. Tro inte att när du kommer hem från jobbet hungrig kommer du att bry dig om att förbereda sallader och koka grönsaker. Kommer inte att vara! Tja, det gör det verkligen inte När jag kommer hem hungrig kan jag äta i korridoren och i mina ytterkläder! I dessa ögonblick bryr jag mig inte om hur föga hjälpsamt det är Att införa trådbunden ström till dig själv, gör ett val utan val. Ta dig tid under helgen för att planera dina måltider för veckan. Tror inte att du kan ta igen det allt eftersom. Skriv en meny, köp produkter och lämna bara de i kylen. Och tänk på din kost under arbetstid. Oavsett om du vill ha det eller inte, måste du äta något hälsosamt. Detta är en enkel och genialisk lösning. Vill du göra yoga? – Lägg en matta på soffan och sportsaker istället för husgeråd Vill du lära dig engelska? – Stick in nya ord på toalettdörren eller lägg dit en ordbok (du behöver fortfarande läsa något där. Har du tänkt föra en tackdagbok? – Lägg den på bordet eller i väskan Gör det så att du faktiskt inte kan göra någonting förrän du har slutfört din plan. Låt allt runt omkring dig påminna dig om nya vanor och åtaganden. Bestäm vilka vanor du behöver och kom på knep för dig själv. Garanterat kommer du att bli en ny person!