En konstant känsla av ångest är inte värt att leva med. Det är lätt att korrigera. Inom kognitiv beteendepsykoterapi varar korrigering inte i åratal, och klienter tar ångesten under kontroll efter några månader Förresten, mycket goda nyheter - ångest fördes vidare till oss som en viktig del av överlevnaden i det primitiva samhället. Den där Andryusha från stenåldern som inte oroade sig är borta sedan länge. Men den oroliga Kolya, som rycker till för prasslet, bor fortfarande i oss. Men hur kan jag bli av med ångesten som förtär mig? När detta tillstånd uppstår, spenderas mycket viktiga resurser på oro och detta återspeglas i hälsan, på jobbet och på familjen. Är det inte stenåldern och den sabeltandade tigern jagar mig av en chef som håller ett gruppevenemang för kunder - konferenser Jag kommer att visa dig stadierna för hur vår hjärna börjar skrämma sig själv och vad som behöver göras annorlunda: 1. Hjärnan insåg faran. Ingen kommer att delta i konferensen Jag bjöd in den. Det är mer korrekt att börja se på saker och ting realistiskt. Alla förberedelser genomfördes i tid, alla kunder angav att de skulle vara där. Det finns inga fakta för en sådan tanke 2. Jag börjar ändå lyfta upp faran till en katastrof. 4 kunder skrev inte upp prenumerationen, och jag vet att andra chefer avslutade prenumerationen på samma sätt och 95 procent av kunderna kom inte. Jag saknar. Det kommer att finnas en händelse för en person. Det är mer korrekt så här - då kommer jag ihåg och tänker vad det värsta scenariot är. Men det värsta är att skriva en förklarande anteckning utan sanktioner 3. Jag börjar kontrollera situationen. Det är hysteriskt att ringa dina kollegor för att se om de har gjort allt, oavsett om de har bjudit in alla, att ringa och skriva till kunder två gånger om dagen för att se om de kommer att vara på evenemanget. Det är mer korrekt så här - jag stannar upp och släpper situationen 4. Jag flyr från ångest och situationer som orsakar sådana tillstånd. Efter att ha hållit evenemanget bestämmer jag mig för att inte utföra sådana former av arbete längre. Det korrekta sättet är att springa till larmet. Jag planerar så många händelser som möjligt och springer mot ångest och dessa situationer önskar jag dig lycka till i arbetet med din ångest!!