Vi vet alla hur skrämmande ilska kan vara. En person som faller in i denna känslas kraft kan vara farlig, förstöra, bokstavligen sopa bort allt på hans väg. Skalan av känslor av ilska har flera komponenter: från mild irritation, förvandlas till ilska och sedan till ilska. Irritation blir ilska när ilska "ackumuleras", när vi håller ut länge, utan att märka att vi har varit irriterade under lång tid. Ilska är en komplex, sammansatt känsla. Det vill säga, det finns alltid något mer bakom det - en annan känsla, djupare (till exempel rädsla och oftare kärlek) eller behov. Vi börjar bli irriterade när något fel börjar hända på fältet (samhället, platsen där vi befinner oss). Det är precis så här irritation yttrar sig – ett oklart "inte rätt", "fel". Det är väldigt viktigt för oss att lyssna på denna signal från vår kropp (och känslan av irritation manifesterar sig, som alla känslor, i kroppen, oftast som huvudvärk) och frågar oss själva – vad gillar jag inte nu? vi blir arga när våra gränser överträds, det vill säga att någon inte är uppmärksam på vårt inre territorium, vår inre värld - kritiserar det, lägger märke till oss, inkräktar ohövligt med frågor, kommentarer, olämpliga skämt eller till och med fysiskt. Ilska vaknar omedelbart och signalerar - det här kan inte hända mig, det här måste stoppas eller ändras! Vår uppgift är att förstå vad som är fel på området och hitta ett sätt att kommunicera detta till andra, till de som bryter mot våra gränser. Samtidigt är det viktigt att hitta ett sätt som passar dig och situationen – att säga direkt (om det är personer som det är säkert att öppna upp med), lämna den traumatiska situationen, trycka undan etc. Oftast mycket känslor vaknar på denna plats - är det lämpligt att säga att jag fryser, om alla fönster är öppna och alla mår bra? Kanske verkar det för mig att jag inte vill det här alls? mina känslor är inte så viktiga, varför bry mig – jag överlever! folk bryr sig inte, ingen kommer att lyssna på mig! Varför förstöra allas humör med dina påståenden? och så vidare. Det är så vi förnekar oss själva värde, betydelse och tillit. Men ilskan försvinner inte, den kryper ihop sig inombords - gör sig påmind en, två, tio gånger, ackumuleras - och skjuter ut i form av passion, när vilken liten sak som helst är en trigger. Och... barn slås i bakhuvudet, deras egna lemmar bryts av aggression riktad mot dem själva, och inte mot dem som ska, eller som på skämtet - "den här stämningen försvinner, får jag sparka din hund ?” För att sammanfatta: du behöver inte kontrollera din ilska om du uttrycker den i tid, i en form när vi bara är lite irriterade och folk kan höra oss. Det är förmodligen värt att kontrollera ilska, eftersom det är destruktivt och farligt för dig och andra, men att kontrollera ilska kommer inte att rädda dig från det viktigaste behovet - att älska, höra och lägga märke till dig själv.