HUR MINSKAR MAN AGGRESSION HOS BARN OCH UNGDOMAR. Aggressivt beteende är ett av de ofrivilliga sätten på vilka människokroppen "försöker" minska höga inre spänningar. Ilska utbrott är en enkel försvarsreaktion av vår kropp. På så sätt blir vi av med de känslor och upplevelser som överväldigar oss. Manifestationen av illvilja eller ilska kan kvarstå under ganska lång tid och störa offret själv och de omkring honom. Den ackumulerade energin av ilska och ilska förstör oss inifrån och orsakar sjukdom, trötthet och depression DU KAN OBSERVERA TEKEN PÅ AGRESSIVITET Irritation, missnöje, ilska (av någon, även mindre anledning) Att slå andra med händer eller andra föremål Verbal förolämpning, fördömande. . Muskelspänning (krympande nävar) En arg person behöver hjälp: på grund av minskad kontroll över sina handlingar, kan han begå utslag, skada sig själv och andra möjligheten att "släppa ångan" (att tala ut, "rumpa"); Skyll inte på honom, tala ut om hans handlingar. Minska aggressivt beteende med fraserna "Jag ser i dig ilskans känsla, du vill slå allt i sönder och bitar. Om jag var du skulle jag känna likadant. Låt oss hitta en väg ut ur den här situationen tillsammans utan att skada oss själva och andra”;5) genom att hitta en möjlighet att lugna ner situationen med roliga kommentarer eller handlingar, men inte förnedra offrets och gärningsmannens värdighet. AGGRESSION KAN DRYCKAS AV RÄDDA FÖR Straff Ilska måste släppas på alternativa och ofarliga sätt. Här är några sätt att lindra negativa känslor av ilska, irritation, aggression 1. GE RÖST TILL DINA KÄNSLOR! Det är väldigt viktigt att tillåta sig själv att vara arg och känna ilska. Skriv ett brev av hat och ilska. Efter att ha skrivit, se till att bränna brevet. Det finns ett annat alternativ till den här metoden - stäng dig själv, eller gå till där det finns färre människor (skog, dacha, etc.), och skrik högst upp i lungorna och skrik som du vill. 2. SÄTTA INTE DIG SJÄLV TILL GRÄNSEN NÄR DU RYKAS ELLER KRITISERAS! Det bästa sättet att hantera ilska är att uttrycka den till personen som gjorde dig arg. Säg bara: "Du vet, jag gillar inte när du pratar med mig så..." eller "Jag är arg på dig för att..." Du kan tilltala gärningsmannen genom spegeln. Spela upp situationen som gjorde dig förbannad, och föreställ dig i spegeln den som förolämpade dig, uttryck allt du tycker om honom. När din ilska har lagt sig, försök att uppriktigt förstå och förlåta honom. Förlåtelse kommer att hjälpa dig att helt befria dig från ilska och aggression. 3. LÄR DIG ATT PAUSA! Det enklaste sättet att klara sig är att ta ett djupt andetag och räkna till tio. Om möjligt, gå ut ur utrymmet där du grips av ilska, ta en promenad, för rörelse kommer definitivt att hjälpa dig att klara av adrenalinet som är högt. Du kan också "tvätta bort" negativet med vatten. Kontakt med vatten ger utsläpp. När du känner att du knappt kan hålla dig från att säga för mycket, fyll munnen mentalt med vatten. Låt handlingen från sagan om förtrollat ​​vatten hjälpa dig med detta: ”Det var en gång en gubbe och en gumma. Det gick inte en dag utan att de slogs. Och även om båda var trötta på att gräla, kunde de inte sluta. En dag kom en spåkvinna in i deras hus och gav dem en hink med förtrollat ​​vatten: "Om du känner för att svära igen, ta en mun full av detta vatten, så kommer grälet att gå över." Så fort hon var ute genom dörren började gumman tjata på gubben. Och han tog vatten i sin mun och förblev tyst. Vad nu, ska gumman skaka luften ensam? Det krävs två för att slåss! Så de tappade vanan att svära...” 4. BLI AV ACCUMULERAD ÅNGE OCH INRE BLOCKER! Följande tekniker, lånade från Shou Daos taoistiska läror, kommer att hjälpa dig. Övningen "Buddha Smile" gör att du enkelt kan komma tillmental balans. Lugna ner dig och försök att inte tänka på någonting. Slappna av musklerna i ditt ansikte helt och föreställ dig hur de fylls med tyngd och värme, och sedan, efter att ha förlorat sin elasticitet, verkar de "flyta" ner i en behaglig slarv. Fokusera på hörnen på dina läppar. Föreställ dig hur dina läppar börjar röra sig något åt ​​sidorna och bildar ett lätt leende. Utöva ingen muskelansträngning. Du kommer att känna hur dina läppar sträcker sig till ett subtilt leende och en känsla av begynnande glädje kommer att dyka upp i hela kroppen. Försök att göra den här övningen varje dag tills tillståndet "Buddha-leende" blir bekant för dig. 5. GÅ TILL EN NEUROLOG. Var inte blyg eller rädd. Det är inget fel på dig, du är frisk, det är bara att livet har provocerat fram ett depressivt tillstånd som är naturligt i din situation. Berätta för oss om de återkommande tankarna som försvagar dig. Du kommer att ordineras ofarliga mediciner, eventuellt homeopatiska, som du kommer att ta när känslorna slår över dig. Skäms inte för vad som händer dig. Detta är inte så ovanligt. Minskningen av aggression kommer att vara ihållande när du upptäcker de tankar som framkallar vredesutbrott. För att ändra din övertygelse, sök råd från en psykolog. I avsaknad av specialiserad hjälp kan kommunikation och socialisering i samhället bli svårt i framtiden, en angripares position bildas och inharmoniska personlighetsdrag konsolideras: känslomässig kyla, ceremoniellhet, misstänksamhet, aggressivitet, nihilism, försumlighet, etc. Kom ihåg att när de första patologiska symtomen på ilska dyker upp måste du vända dig till specialist och få en omfattande behandling för att ta reda på ursprunget till problemen Din specialist på att skapa hälsa och lycka i familjen, Katerina är ditt barn aggressivt? Tänk om alla hans lekar med sina kamrater slutar med att han kränker andra barn och de inte längre vill leka med honom? Väldigt enkelt! Lär ditt barn att uttrycka sin ilska på ett acceptabelt sätt. Tillåt honom att uttrycka sin aggression så att det inte blir orsaken till hans isolering. Specialspel kommer att hjälpa dig med detta, vilket säkert kommer att glädja din lilla mobbare och hans vänner Kom ihåg att spelen som beskrivs nedan bör utföras under din ledning och övervakning.1. Pushers – Dela barnen i par. De ska stå mitt emot varandra och vila handflatorna på armlängds avstånd. På din signal ska barnen börja sätta press på varandra och försöka flytta motståndaren från sin plats. Så snart en av dem vinner måste han sluta göra motstånd och återgå till sin ursprungliga position. Om en av paret plötsligt blir trött ska han säga "stopp" och den andra ska omedelbart släppa trycket. Det är förbjudet att skada varandra. Det här spelet lär barn att kontrollera sina rörelser och hjälper till att kasta ut aggression. Leken kan kompliceras genom att be barnen att korsa handflatorna, stå på ett ben, vila med bara vänster hand eller trycka med ryggen.2. Pappersbollar - barn delas in i 2 lag. Varje barn får en tidningsbit. Lagen ställer upp mitt emot varandra, med en konventionell linje som delar upp rummet. På din signal börjar barnen skrynkla tidningar till täta bollar och tittar på sina motståndare. Vid den andra signalen börjar de kasta de resulterande bollarna på varandras territorium. Efter ett tag ger du kommandot "stopp" och barnen ska stoppa all aktivitet. Laget med minst bollar på sitt territorium vinner. Se till att barn inte trycker eller kommer in på ett annat lags territorium under spelet.3. Sparrow fights - barn väljer ett par och förvandlas till stridslystna "sparvar" (de hukar och knäpper ihop sina knän med händerna). "Sparvarna" hoppar i sidled mot varandra och tjafsar. Vilket barn som än faller eller tar bort händerna från sina knän elimineras från spelet (”vingarna” och tassarna behandlas av Dr. Aibolit). "Slagsmål" börjar och slutar på en signal från en vuxen Om du inte vill organisera aktiva spel för barnet med hans.