Cum se reflectă asupra corpului nostru emoțiile pe care nu le-am experimentat pe deplin. nicăieri nu va dispărea. De exemplu, un resentiment pe care nu l-am lăsat să se manifeste într-o formă ecologică nu va înceta să existe în noi. Ea va găsi o cale de ieșire prin psihosomatică: de aici încep problemele de sănătate fizică. Emoțiile netraite cu siguranță se vor face simțite. Dar îți vor plăcea semnalele lor Una dintre manifestările comune ale emoțiilor „blocate” sunt clemele corporale. Uneori sunt greu de simțit, deoarece o persoană se poate obișnui cu faptul că anumiți mușchi ai corpului său sunt în tensiune constantă. Când uiți ce este adevărata relaxare, nu mai observi tensiunea. Pur și simplu te adaptezi blocuri corporale care indică emoții suprimate. Clampul maxilarului Adesea, tensiunea în maxilar apare ca urmare a unei agresiuni neexprimate. O persoană își strânge literalmente dinții și își reține furia. La ce ar putea duce asta? Dacă vorbim despre fiziologie, atunci aceasta duce la perturbarea articulației temporomandibulare. Fenomenul este foarte neplăcut Cap, gât, umeri Când ne este frică, ne tragem inconștient capul în umeri. Dimpotrivă, ridicăm umerii. Astfel, încercăm să ne protejăm, să ne ascundem de pericol. În primul rând, psihicul nostru încearcă să protejeze capul și artera carotidă. Dacă o persoană menține această postură mult timp, apar tulburări de postură. Ulterior, osteocondroza și migrenele pot fi observate la mulți oameni. Când o persoană este obișnuită să-și rotunjească spatele, să-și arunce umerii înainte, acest lucru duce inevitabil la dureri în partea inferioară a spatelui și a coloanei vertebrale. Ce emoție se ascunde în spatele acestei poziții a corpului? De regulă, aceasta este teama de a nu putea face față obligațiilor și așteptărilor atribuite. O persoană poartă literalmente o povară insuportabilă, care se reflectă în corpul său. Cum să scapi de clemă Există zeci de moduri de a face acest lucru. Voi împărtăși două dintre cele mai eficiente și mai accesibile. Nu vă așteptați la rezultate rapide - acesta este un proces care necesită diligența dvs. Scanarea corpului Luați o poziție confortabilă și „scanați” fiecare parte a corpului cu privirea interioară. Nu te grăbi, fii cât mai atent posibil. Găsiți tensiunea musculară Relaxarea prin tensiune Dacă aveți dificultăți în identificarea părților tensionate ale corpului, tensionați toți mușchii cât mai mult posibil. Și apoi relaxează-te. Probabilitatea ca această relaxare să fie de înaltă calitate este foarte mare. Amintiți-vă de aceste două stări. Sper că articolul meu vă va ajuta să urmăriți emoțiile „blocate” și să le permită să se manifeste. Cu stimă, psiholog, consultant, terapeut cognitiv comportamental, Yulia Churina