Jag ska dela med dig av vad som hjälper dig att "hålla dig i dig själv" nu. Jag upplevde redan något liknande idag 2014. Översvämmande ångest, smärta, rädsla, maktlöshet, kollaps av. alla planer men. Efter och under något krig stannar inte ditt liv. Dag efter dag fattar du beslut, du kan hjälpa dem runt omkring dig, du kan göra det som stämmer överens med dina värderingar efter bästa förmåga. Låt mig betona: FÖR DIN KRAFT. Troligtvis blir det inte jag eller ni som kommer att bli hjältarna som det kommer att skrivas om i böcker. Det är osannolikt att någon som läser den här texten kommer att kunna stoppa kriget genom personliga ansträngningar. Ingen av oss har den typen av inflytande ensam. Därför bör du inte förvänta dig heroiska handlingar från dig själv, som att gå med i militärjournalisters eller sjuksköterskors led. Om du kan göra det, bra. Om du inte kan så är det okej, det gör dig inte till en hemsk person. De flesta människor kan inte göra detta, för det är väldigt svårt Nu är det viktigt att inte falla i maktlöshet, utan att förstå var din gräns går mellan maktlöshet och handlingsförmåga: vad du personligen kan göra - för dig själv, för dina nära och kära. , för media som det är viktigt för dig att läsa , för de organisationer som är viktiga för dig att hjälpa, för de människor du kommer i kontakt med varje dag. Om du kan arbeta och donera, arbeta och donera du kan vara volontär, du kan lämna, lämna. Om du kan stötta dina oroliga vänner, stötta dem, detta kommer att minska belastningen på hjälplinjerna. Du kan sitta hemma och inte lägga till arbete till räddningstjänsten - det är också bra passivitet och tankar om insatsers meningslöshet är förlamande. Fundera på vad som är viktigt för dig att åstadkomma i ditt liv, vilka värderingar du ska förmedla, vem du ska ta hand om. Vilka handlingar skulle du vilja bli ihågkommen för? Kriser väcker existentiella frågor som man måste svara på. Det är passivitet som gör ett offer till ett offer. Hitta mening med något och gör det – vattna blommorna, mata katten, rita illustrationer, skriv kod, håll möten och konsultationer, hjälp flyktingar, håll klasser, sätt fötterna på golvet och andas djupt. Gråt om du behöver och återvänd till den verkliga världen - krama dina vänner och familj, rör vid din favorittröja, lyssna på din favoritsångare, lukta på dina favoritdoftljus eller kryddor, ät något. Livet stannar inte. Du slutar inte leva, även om något hemskt händer omkring dig. Allt tar slut, och det är bra om du lyckas komma till denna punkt med minsta möjliga förlust, först av allt, till din hälsa, både fysisk och mental Ta hand om dig själv och dina nära och kära. Gör vad du kan, med vad du har, där du är. #Inget krig