În vremea noastră, realitatea este că este pur și simplu imposibil să te relaxezi. Stresul, anxietatea, incertitudinea cu privire la viitor, necazurile în familie, nesfârșita „întrebare a banilor”... Totul este dureros de familiar pentru toată lumea. Este uneori atât de dificil să-ți faci față emoțiilor, să-ți păstrezi un calm rezonabil și să te relaxezi. Este posibil să înveți să-ți gestionezi emoțiile? Și este corect să le gestionezi? Un psiholog profesionist, fondatorul centrului de formare Sinton, Nikolai Ivanovich Kozlov, ne va spune cum să facem față tuturor acestor negativități, cum să rămânem calmi, cum să ne bucurăm în continuare de viață și să ne facem față tuturor emoțiilor: noi! știi să ne gestionăm emoțiile .Nu ești în spirit, dar îți dau un copil mic în brațe - „să-l ocupi” - și începi să radiezi bunătate. Și nu pentru că așa te afectează copilul, ci pentru că trebuie să-l calmezi pe copil. Tu ai început aceste emoții. Știi cum să faci asta Să nu ne înșelăm: oricare dintre emoțiile noastre este generată de noi, și nu de circumstanțe fără chip. Dacă cineva a fost insultat, a fost jignit și vrea să se răzbune. Îl insultă pe altul - este supărat de imperfecțiunea lumii și se gândește la cum poate fi îmbunătățită. Evenimentele vieții nu sunt altceva decât un motiv de îngrijorare. Experiențele sunt declanșate nu de viață, ci de persoana în sine. Suntem supărați - ne supărăm. Gazda vede că scaunul de toaletă este ud (bărbații au scris neglijent) - recordul ei de furie se activează instantaneu. Acum acest record se învârte până se termină programul. Știi, nu sunt mulțumit să fiu o persoană mecanică, un sclav al circumstanțelor. Vreau ca sentimentele, emoțiile și experiențele mele să fie controlate nu de circumstanțe, ci de mine însumi. Vreau să experimentez ceea ce vreau - sau ceea ce am nevoie, vreau să fiu Stăpânul sufletului meu. Revenind la Miracolul Trist: nu voi insista ca toată lumea să se ocupe de melancolia dragostei. Fiecare are tot dreptul să-și umple sufletul cu tot ce consideră necesar. Este alegerea lui. Dar îmi voi repeta teza: fiecare ar trebui să poată experimenta ceea ce are nevoie la momentul potrivit și să se elibereze de ceea ce îl deranjează (muncă, fi trist, fericit, îi face pe alții fericiți...) Permiteți-mi să subliniez încă o dată - acest lucru nu este vorba despre aparențe și nu despre cosmetice spirituale, vorbim despre experiențe de viață. Nu sunt încântat de o persoană care, fierbinte înăuntru, este totuși capabilă să mențină calmul exterior: la urma urmei, a lăsat-o să fiarbă înăuntru... Nu are ce să se laude pentru cineva care a învățat să stingă iritația și să se miște rapid. din nemulțumiri: până la urmă, iritația și nemulțumirile apar în el ... Adevăratul proprietar nu este cel care poate pune lucrurile în ordine, ci cel care poate preveni haosul în casa lui.... Și în sufletul lui.. Să înveți să faci față emoțiilor tale nu este atât de ușor pe cât pare. Una dintre modalități, de altfel cea mai eficientă, este să urmați o pregătire specială dezvoltată de psihologi profesioniști. La Centrul de Psihologie Practică „Sinton” există un curs numit „Lumea emoțiilor: Arta de a fi mai fericit”. Folosind exemple din viață și prin jocuri captivante, prezentatori experimentați vă vor învăța cum să vă personalizați lumea interioară după cum doriți, creând genul de „vreme mentală” pe care o doriți O persoană care experimentează în mod arbitrar un lucru acum și altul un minut mai târziu. nu este o persoană și mașina. Este acesta idealul tău - Și care dintre noi este o mașinărie: tu, care te superi automat când există probleme, sau eu, care ai de ales Tu, care poți fi doar jignit sau supărat, sau eu, care în mod liber? determină poziția mea? Tu, ale cărui experiențe urmăresc evenimente la fel de clar ca sunetele apăsării tastelor pianului, sau eu însumi scriu melodia vieții mele, deci care dintre noi este o persoană vie și liberă? Din câte am înțeles, principalul lucru este.