imagine creată folosind rețeaua neuronală Kandinsky Nu există perfecțiunea! Aceasta este fraza principală de reținut pentru a face față sindromului impostorului. În realitate, viața este dezordonată și rareori merge conform planului, mult mai rar decât ne-am dori. Prin urmare, dorința de a fi întotdeauna un ideal, cerințele stricte față de sine nu fac decât să adauge nemulțumirea față de sine și autocritica Ne amintim că greșelile și eșecurile sunt consecințe naturale și normale ale acțiunilor. Acesta este un element esențial al oricărui succes! Iar capacitatea de a face față dezamăgirii și de a merge mai departe este o abilitate de viață necesară. Nu există oameni care să nu-și facă griji înainte de a începe o nouă afacere. Numai în timp, când acțiunile devin obișnuite, anxietatea poate scădea. Prin urmare, dacă ești îngrijorat înainte de a începe ceva, asta nu înseamnă că nu vei face față. Incertitudinea și îndoiala sunt construite în noi prin evoluție pentru supraviețuire. Dar pentru a ne aminti succesele și realizările pozitive, trebuie să le acordăm o atenție deosebită! Pentru a realiza propriile realizări și pentru a le accepta, trebuie să vă amintiți aceste evenimente, să le discutați cu alte persoane și să vă sărbătoriți succesele. Și nu va fi lăudare - dacă nu le spui în mod enervant tuturor pe care îi întâlnești despre asta)). Pentru aceasta sunteți voi, prietenii și cei dragi. Fără o astfel de discuție, un eveniment pozitiv nu va fi depus în memoria ta și, ca urmare, nu poți să-ți amintești nimic bun despre tine. Prin urmare, primul și cel mai simplu lucru cu care să începi este să ții un fel de jurnal de succes sau de realizare jurnal. Unde vei înregistra pentru tine tot ceea ce ai reușit. Acesta ar putea fi: Studii și calificări Promovare la locul de muncă, creșterea salariului Complimente, laude de la prieteni, familie, colegi Abilitățile și abilitățile tale în orice domeniu Situații dificile pe care le-ai depășit Interviuri , antrenamente și cursuri dificile Succes personal în viața de familie și în hobby-uri Orice alte succese Oferă acestei activități cel puțin o săptămână pentru a începe. Apoi citește ceea ce îți amintești și imaginează-ți că altcineva a reușit toate acestea. Sincer, fără devalorizare, răspundeți la întrebarea - ce ați crede despre această persoană? Ați recunoaște că are realizări de care puteți fi mândru Țineți această listă în mod regulat, deoarece a scăpa de sindromul impostorului necesită timp, conștientizare și dorință. Și vă propun să merg pe această cale cu ajutorul meu și vă invit la consultații Cu stima, psiholog Irina Zhueva Vă puteți înscrie la o consultație prin telefon/WhatsApp/Telegram +7 962 407 45 60