După o despărțire, mulți oameni simt o tristețe intensă și durere. Aceasta este o reacție normală la pierderea unei persoane dragi, deoarece separarea este adesea asociată cu dezamăgirea și distrugerea viselor. Cu toate acestea, deși procesul de depășire a tristeții poate fi dificil, există strategii care te pot ajuta să faci față acestei afecțiuni și să mergi mai departe. Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să-ți acorzi timp pentru a-ți absorbi emoțiile. Oferându-ți spațiu pentru a fi trist și a simți durere pentru o perioadă de timp, te va ajuta să-ți recunoști și să-ți accepți emoțiile. Cu toate acestea, este important să stabiliți clar limite pentru această perioadă - de exemplu, o săptămână sau o lună. După aceasta, începe treptat să te întorci la o viață activă Activitatea și planificarea clară a zilei sunt factori cheie în depășirea plictiselii. A fi ocupat vă ajută să vă luați mintea de la gândurile negative despre trecut și vă permite să vă concentrați asupra momentului prezent. Planifică-ți ziua astfel încât să fie plină cu diverse activități care să-ți aducă bucurie sau interes. Aceasta ar putea fi practicarea sportului, plimbarea câinelui, dorința de mult uitată de a învăța să cânte, citirea cărților, întâlnirea cu prietenii sau divertismentul de care vă bucurați Unul dintre principalele motive de tristețe după o despărțire sunt așteptările noastre nejustificate asociate relației . De multe ori ne construim în cap iluzii și așteptări care nu corespund întotdeauna realității. Prin urmare, pentru a depăși tristețea, este important să realizezi și să accepți că unele lucruri nu pot fi schimbate și că viitorul depinde de propria viață. Renunțați treptat la aceste speranțe și concentrați-vă pe auto-dezvoltare și atingerea propriilor obiective Desigur, fiecare persoană este unică, iar procesul de depășire a tristeții poate dura un timp diferit. Este important să ne amintim că tristețea este o reacție naturală la pierderea emoțională și nu este nimic de care să-ți fie rușine. Cu toate acestea, cu cât începi mai devreme să faci pași pentru a depăși tristețea, cu atât mai repede te vei recupera și vei putea merge mai departe, deschizându-ți noi oportunități P.S. Daca nu te descurci singur, te astept la o consultatie.