Pentru a generaliza în linii mari, există doar două tipuri de solicitări ale clientului: 1) Ajută-mă să înțeleg problema principală (modelul cheie) și să o rezolv 2) Ajută-mă să învăț a trăi confortabil cu o problemă (justificați tiparul cheie) pentru a nu schimba nimic în viață. „Ca să fie totul și să nu mi se întâmple nimic.” Probabil, ar fi trebuit să scriu succesiunea de solicitări în sens invers a tiparelor sale cheie (un element recurent de comportament, gândire, răspuns emoțional). Mai degrabă, el este sigur că problema există de la sine. Cum pot să nu mă mai cert cu rudele soțului meu. Cum pot scăpa de dependența de dragoste Cum să-ți forțez soțul să obțină un loc de muncă Cum să nu mai fii atent la certurile cu părinții etc., de regulă,? SCHIMBAȚI-VĂ, CREȘTE: DEVENI MAI MATUR Cum să te schimbi? Dacă descrii imaginea clientului în imagini, atunci de multe ori imaginea problemei este autonomă: ea există, așa cum ar fi, de la sine, dar nu este așa. Imaginea problemei conține deja o parte din inconștientul clientului. Nu contează dacă este imaginea unei soacre morocănoase sau a unei mame insensibile sau a unor colegi indiferenți. Sau altceva Această imagine poartă informații despre credințele clientului însuși, dar deseori îi pare unei persoane că percepe realitatea în mod obiectiv. Un fel de iluzie că știe cum sunt lucrurile cu adevărat. Ce „ȘTIE”, ce cred alții despre el, cât de des și cu ce emoții, cum se vor comporta într-o anumită situație etc. O parte a populației este sigură că sunt „cititori profesioniști de gânduri și intenții” și cu siguranță „știu adevărul”. A doua parte a populației, dimpotrivă, nu este sigură de nimic și se îndoiește de tot, convinsă de prima jumătate că „știe adevărul”. Și din moment ce adevărul primei reprize nu coincide cu sentimentele interne din a doua jumătate, a doua jumătate se îndoiește și mai mult de un psiholog (psihoterapeut) ca pe ultimul pic: ei spun - aici este un arbitru - el. va judeca pe toți, „va pedepsi pe cei nevinovați”, „va răsplăti pe cei neimplicați” „Dar psihologul nu poate decât să ajute clientul să-și dezvolte propria poziție matură, o poziție bazată pe înțelegerea de sine și încrederea în sine. Psihologul poate ajuta clientul își amnistează propriile părți condamnate ale personalității închise în inconștient și învață să coopereze cu ele. Poate ajuta să devină mai holistic și mai conștient. Un psiholog poate ajuta un client să nu mai fie ostatic al propriilor modele cheie: să devină conștient de ele, să învețe să le urmărească și să-și permită să reacționeze într-o varietate de moduri, primind experiența feedback-ului. cu plăcere și curiozitate (și nu cu frică și neîncredere în viață) Tipar cheie Ce fel de animal este acesta? Și cum se calculează în toate aceste necazuri există elemente care se repetă. Situațiile și oamenii se schimbă, dar acest element rămâne De exemplu, dorința unei persoane de a-și ghici și anticipa nevoile sau lipsa de încredere în sine și reticența activă a copilului interior de a crește A viitorului. Etc. Se întâmplă ca un model cheie mimeze diferite forme în timpul unei consultații cu un psiholog. Deci, de exemplu, nevoia de aprobare va crea un fel de „client ideal” - modul în care psihologul crede că clientul ar putea să-l placă eu” și tu (psiholog) modelul „nu voi reuși” va duce la devalorizarea constantă a oricăror rezultate și la eșecul a tot ceea ce, la prima vedere, a început atât de bine față, nu poate fi percepută ca o propoziție. Este important de reținut: acesta este un scenariu, un element stabil al unui joc în care o persoană s-a implicat, s-a opritrealizez: cine este scenaristul, cine este actorul și cine este regizorul Uneori, le sugerez clienților să caute modelele lor cheie: să observe ce scenariu joacă și de ce nu le place tuturor o vânătoare, deoarece cei care sunt obișnuiți cu scenarii au propriul farmec - FAMILIE și, prin urmare, SIGURANȚĂ relativă (previzibilitate) Ce este atât de valoros la acest model cheie Valoarea principală a modelului cheie este protecția împotriva schimbărilor. Protecția împotriva devalorizării lumii familiare a clientului și a realității familiare Mintea noastră, dorind să fie consecventă, nu poate permite unei persoane să recunoască pentru sine că timp de „douăzeci” de ani din viața lui a greșit din punctul de vedere al propriei sale. ființă Ce valoare are să înveți să existe de-a lungul anilor cu problema în loc să o rezolvi? Și este simplu - soluția unei probleme este întotdeauna să depășească zona de certitudine și predictibilitate a rezultatului (depășirea zonei de confort și aici apare imediat problema încrederii de bază în lume). Părăsirea zonei de certitudine este înfricoșătoare. Cui ar trebui să transferăm responsabilitatea de a nu face asta Acolo - în teritoriul X - există o mulțime de lucruri pe care nu știm să le facem, pe care nu știm să le gestionăm și la care suntem incompetenți? . Acolo suntem studenți și „eul” nostru (un sistem rigid de identificări și idei despre lume) suferă de micro și macro fisuri Pentru cei curajoși și curajoși Nu degeaba ei spun că auto-realizarea unei persoane un OM (și nu doar un individ biologic) începe cu o lovitură magică din spate, dată fiind viața însăși. Când dimensiunea sau insuportabilitatea unei probleme devine suficientă pentru a depăși frica de schimbare, o persoană începe să rezolve problemele să pornească pe propria sa cale de dezvoltare personală, de transformare a modelelor cheie și de creștere Psihologii, uneori, cu cele mai bune intenții, doresc să trimită clientul într-o astfel de călătorie mai devreme decât este gata pentru aceasta se întâmplă ca clientul însuși, deja gata să crească și să rezolve problema, preferă metodele obișnuite și metoda struțului Aici s-a născut unul dintre elementele terapiei, care provoacă indignare maximă în rândul clienților procrastinați (amânare - amânare pentru mai târziu). - plata orara. Amânarea costă și bani. Aceasta este o lecție atât pentru inconștient, cât și pentru conștiința umană. O lecție despre cum să folosești cât mai eficient timpul în lucrul la modelele tale cheie. O persoană este atât de neobișnuită să-și aprecieze lumea interioară și să recunoască importanța tiparelor sale, încât să plătești pentru psihoterapie în sine este o ispravă asupra căreia mulți nu pot decide. Aprecierea muncii tale pentru schimbarea tiparelor (a lucra pe tine) în ore și a nu lua în considerare timpul pierdut este, în general, o provocare. Și cât de neobișnuit este să remarci în aceasta anumite tipare și conexiuni cu sine și cu propriile tipare (obiceiuri de gândire, răspuns emoțional, comportament Pentru un psiholog, există câteva criterii indirecte pentru succesul lucrului cu un client: 1) Clientul începe să-și observe tiparele cheie și consecințele utilizării lor 2) Clientul încetează să se mai teamă de dificultăți și de faptul că singurul lucru stabil în viață este schimbarea 3) Clientul însuși formulează modalități de rezolvare a problemelor și formulează o cerere pentru clarificarea tiparului și transformarea acestuia, și nu pentru „schimbarea lumii” 4) Clientul încetează să-i fie frică să vorbească despre sentimente își exprimă în mod deschis nevoile, pune întrebări și împărtășește gânduri. Nu se teme de condamnare și/sau respingere 5) Clientul nu se teme de emoții puternice, nu încearcă să-i facă pe plac psihologului, vă rog sau să fie „înțeles corect”. Pregătit pentru discuție și fundamentarea poziției mele De regulă, psihoterapia pe termen lung are ca scop hrănirea copilului interior foarte rănit și foarte mic al clientului, care caută un părinte iubitor și grijuliu la psiholog. În această relație, psihologul oferă copilului interior al clientului un sentiment de sprijin și atenție pozitivă, ratificând (confirmând) succesele și abilitățile acestuia. Este important să nu rămânem blocat aiciîn aceste roluri, deoarece la un anumit stadiu devine esențial ca adultul înțelept al clientului să vină în scenă și să înceapă munca de mutare în viitor. Un viitor în care clientul este creatorul propriei realități, o persoană autosuficientă Psihologul nu poate (și nu ar trebui) să înlocuiască figura parentală pentru client, oferindu-i dragostea și grija pe care nu le-a primit: altfel o singură dependență. va fi înlocuit cu altul. Dependența de evaluarea unui părinte va fi înlocuită cu dependența de „dragostea” unui psiholog Găsirea unui „psiholog iubitor” poate fi o altă modalitate de a găsi o modalitate confortabilă de a coexista cu o problemă (în loc să o rezolvi). o problemă a ajuns la o soluție Dacă o persoană simte că a format în sine un adult - este gata să rezolve orice problemă. Care sunt semnele pentru a înțelege că s-a format un adult și înțelept : (Folosesc criteriile pe care le-am dat deja într-un alt articol, dar, după părerea mea, sunt atât de exacte încât nu este de prisos să le repet)1. Capacitatea de a îndura și de a aștepta2. Abilitatea de a cere, de a-ți declara deschis și sincer nevoile și dorințele. Capacitatea de a-ți argumenta întrebarea sau cererea fără a recurge la emoții și manipulare3. Capacitatea de a accepta refuzul. Dreptul altuia de a-ți spune „nu” fără a-i cere motive sau justificări. Acest lucru vă oferă și dreptul de a spune „nu” celorlalți, fără să vă justificați sau să le explicați lor4. Abilitatea de a spune „nu”, respectând propriile interese, limite, nevoi, opinii, valori. Fără scuze și reverențe inutile.5. Capacitatea de a greși, de a accepta greșeli și de a trage concluzii din acestea, trăgând din experiența de viață.6. Capacitatea de a distinge important și util de neimportant și secundar. Stabiliți priorități.7. Abilitatea de a-ți asuma responsabilitatea pentru propriile sentimente și gânduri. Fără să dai vina pe alții și să dorești să-i corectezi. Adică: nu m-am jignit, dar m-am jignit. Am avut dreptul să-ți ignor comportamentul sau să fiu jignit. Am ales să fiu jignit. Este alegerea mea. Am ales să fiu supărată. Sau invers, am ales să „mă gândesc la lucruri bune”. 100% responsabilitate pentru sentimente și gânduri.8. Abilitatea de a ierta, de a-i accepta pe ceilalți așa cum sunt. Fara dorinta de a le reface sau corecta. 9. Asumarea responsabilității pentru evenimentele din propria viață fără cerințe sau așteptări de la ceilalți. Nu este treaba ta cum sunt alții. Afacerea ta: cum esti. Să fii tu însuți sau să nu fii tu însuți, să realizezi ceva sau să aștepți ajutorul altora, să-ți stabilești obiective și să mergi spre ele sau să fii deprimat - aceasta este în totalitate alegerea ta. Puteți face orice alegere și veți primi întotdeauna responsabilitatea 100% pentru aceasta. Ai dreptul să încerci o varietate de strategii de experiență de viață. Nimeni nu are dreptul să se amestece cu tine, pentru că ești întotdeauna 100% responsabil pentru consecințe. Chiar și atunci când ceri un sfat, ești 100% responsabil pentru alegere: cere sfat, de la cine să ceri sfatul, urmezi sau nu urmezi sfatul, înțelegi sau nu înțelegi sfatul, clarifică sau nu clarifică etc. 10. Capacitatea de a înțelege sentimentele, dispozițiile și dorințele altor persoane și capacitatea de a le respecta nevoile și diferențele față de tine.11. Capacitatea de a lua în considerare realitatea proceselor vieții fără a idealiza oamenii, iluziile și fanteziile „magice”12. Capacitatea de a prevedea consecințele propriilor acțiuni, gânduri și sentimente; ia în considerare consecințele și își asumă responsabilitatea pentru acestea13. Conștientizare: înțelegerea adevăratelor voastre motive în relațiile cu ceilalți, capacitatea de a exprima sincer aceste motive, de a le declara deschis, de a le oficializa sub formă de cereri și întrebări către o altă persoană. Fără manipulare.14. Capacitatea de a trage concluzii specifice dintr-o situație SPECIFĂ. Fără a generaliza experiența sub forma „întotdeauna”, „pretutindeni”, „toată lumea”, „niciodată”, „nimeni”, „nicăieri”15. Capacitatea de a fi în condiții egale: fără a fi nevoie de laudă și milă16. Capacitatea de a se autoevalua independent (stima de sine durabilă, independentă de opiniile celorlalți), lipsa nevoii de „a fi plăcut de toată lumea”17. Abilitatea de a te susține și de a te încuraja în mod independent, fără a dezvolta dependență de o persoană semnificativă. PS Dacă o persoană are cel puțin 12-13 semne din 17, atunci este pregătită pentru/