Ursprunget till förtroende eller osäkerhet ligger i vår barndom, i den erfarenhet vi fick, i reaktionen på våra handlingar från de vuxna omkring oss, i första hand våra föräldrar. Jag är för effektivare sätt. Och i den här artikeln inbjuder jag dig att se på självförtroende som en färdighet. Detta fokus öppnar för helt andra möjligheter. En färdighet kan trots allt tränas. Allt handlar om "simulatormetoder" och regelbundenhet i träning. Vi kan också ställa oss frågor: Varför känner jag mig oftast osäker. I den här artikeln kommer jag att erbjuda dig 5 sätt att öka ditt självförtroende? Och mer detaljerat om dem i följande publikationer. Metod 1. I de flesta fall uppstår osäkerhet när vi startar något nytt, som vi inte har någon erfarenhet av. Vi är inte säkra på framgång, eller så är vi rädda för det okända. Och vi börjar förvirra alla dessa förnimmelser Om du märker att din osäkerhet i en situation när du behöver göra något nytt, så kan du ta reda på: - målets tillräcklighet - motivation - planens tydlighet Titta på din omgivning med fråga - Hur får jag stöd från min omgivning Mycket ofta börjar folk känna sig otrygga när det inte finns något stöd i deras omgivning. Och om sådant stöd är viktigt för dig, leta efter samhällen där du får stöd. Där de tror på dig och dina styrkor. Och dela dina idéer endast i sådana gemenskaper. Metod 3. Känslor av osäkerhet kan vara mycket selektiva. När allt kommer omkring, det finns definitivt situationer i ditt liv där du känner dig 100% säker Kom ihåg sådana situationer! Välj de där ditt självförtroende är störst. Skriv ner dem i din anteckningsbok. Det finns minst två alternativ för hur man kan arbeta vidare med dem. Och mer detaljer i nästa artikel Metod 4. Kanske har din hjärna inte tillräckligt med neurala kopplingar som ökar självförtroendet. Ett sätt att skapa dem är att arbeta med affirmationer. Denna metod är baserad på vetenskapligt bevisad fakta varför den fungerar. Formulera därför gärna en fras som är bekväm för dig, innehållande någon positiv attityd. Och upprepa det hela dagen. Metod 5. Kanske orsakas din osäkerhet av hormonell obalans. För många stresshormoner har samlats i din kropp: kortisol, adrenalin och noradrenalin. Det är nödvändigt att hjälpa kroppsvävnaderna att rena sig från dem. Det bästa sättet att hantera detta är genom lätt fysisk aktivitet. Även en halvtimmes promenad på kvällen gör att kroppen klarar av konsekvenserna av stressiga situationer. Så här är 5 sätt att öka självförtroendet. Öva dem separat eller tillsammans. Och kom ihåg att självförtroende är en färdighet som du kan utveckla i dig själv! Behöver du stöd för att träna upp ditt självförtroende, hör av dig! Spela in i valfri budbärare +7-927-158-91-63