Când este frică, este important să ne amintim că frica este o reacție naturală și normală a omului la o amenințare sau un pericol Frica ne ajută să ne pregătim pentru pericol și ne protejează, aceasta este funcția sa naturală lăsăm frica să ne controleze viețile și să ne controleze comportamentul. Folosește-ne frica ca motivație pentru creștere și dezvoltare, și nu ca motiv pentru a refuza situațiile care ne pot fi utile și importante. Frica spune că în această situație nu știm ce să facem, nu avem scenarii pentru ce să facem și cumva am permis (cuiva) această situație într-un moment de frică, cel mai important este să nu ține-l înăuntru, pentru a găsi sprijin, cineva căruia să-ți spui despre frica ta, să vezi situația dintr-un alt punct de vedere. Este posibil să înțelegem că undeva am crescut frica însăși, este posibil să găsim protecție din exterior. Există mai multe tehnici care vă vor ajuta să vă gestionați frica: Respirați adânc și încet. Respirația profundă vă va ajuta să vă calmați și să eliberați tensiunea. Gandire pozitiva. Încearcă să-ți spui că totul va fi bine, că ai suficientă putere și resurse pentru a face față situației. Vizualizarea succesului. Vizualizați-vă gestionând o provocare cu succes și cu încredere. Căutați sprijin de la o persoană dragă. Spune cuiva despre temerile tale, comunică și obține sprijin. Pregătește-te pentru situație. Cu cât aveți mai multe informații despre un pericol sau amenințare, cu atât vă va fi mai ușor să faceți față. Gândește-te la ceea ce contează cel mai mult pentru tine. Concentrarea pe valorile și obiectivele tale te va ajuta să depășești frica și să acționezi. Frica este un sentiment care vine și pleacă. Permite-ți să simți asta, dar nu-l lăsa să te controleze. Frica este un sentiment, poate fi controlat. Practică tehnici de management al fricii pentru a fi calm și hotărât în ​​toate situațiile Nu uita că frica este reacția naturală a corpului la pericol, dar dacă frica începe să te împiedice să trăiești o viață plină, caută ajutor. Nimeni nu trebuie să facă față singur fricii, iar sprijinul altora, al medicilor și al specialiștilor în momente dificile este foarte eficient