Studenten frågade mästaren: "Mästare, jag lyssnar på alla dina rekommendationer, utför flitigt övningarna och memorerar teorin." Men jag känner mig rastlös, obekväm. Jag vet inte vad jag ska göra med mitt liv. Lär mig visdom - Visdom kan inte läras ut, särskilt över en natt. Kom ihåg en sak, att du verkligen kan röra dig genom livet om du tittar in i dig själv och letar efter svar inom dig - Lärare, snälla förklara - Först och främst, ge inte människor rätten att bestämma vem du är. Ta bort deras rätt att bestämma vad du är bra för och vad du inte är bra för. Vad kommer att ge dig lycka och vad kommer inte att göra det. Jag märker hur du rusar runt, hur du tvivlar, hur smärtsamt du reagerar på någons bedömningar. Även om något började fungera för dig, förändrar en sådan vindfläkt allt. Andras ord är bara vind. Vad händer om det inte är vinden, utan en riktig orkan? En klok och stark person inuti kan inte brytas av någon vind eller orkan. För den här mannen ger helt enkelt inte kraft åt denna orkan. Ord och värderingar har ingen fysisk kraft, men de kan förstöra vårt inre. Så börja med att denna vind eller orkan helt enkelt inte berör dig. Ta ifrån andra rätten att bestämma vem du är. Annars kommer du aldrig att hitta dig själv och bli klok Ta bort rätten att bestämma vad du är, ta bort rätten att utvärdera dig själv. God eftermiddag kära vänner! Jag föreslår att du tar en resa in i din egen underbara värld och pratar om självkänsla. Hur du är motståndskraftig mot motgångar, säker på att fatta beslut och värderar dig själv. Självkänsla är en bedömning av oss själva, vår inre röst. Till en början var denna röst extern och lät för oss som rösten för betydelsefulla, kära människor. När vi växer upp backar vi upp våra ord med handling. Ju mer erfarenhet, desto mer självförtroende, desto fler upprepningar, desto stabilare blir vår självkänsla. Självkänslan kan bli lidande. Överdriven omsorg eller ignorering av ett barn, jämförelse med andra som inte är till hans fördel, förebråelser, tjat, förlöjligande, kritik, negativa livserfarenheter - det här är en liten lista över orsaker som bildar låg självkänsla Här är ett litet test: Du jämför dig själv med andra Du kritiserar ofta dig själv Du Du är beroende av andras åsikter Du vet inte hur du ska vägra Du vet inte hur du ska ta emot komplimanger Du tror att du inte värderas Du är rädd för nederlag Du försöker vara osynlig Hur många positiva svar har du? Ju mer "ja", desto sämre relation till dig själv. Du lever med den här personen hela ditt liv och det är så viktigt att vara på god fot, värdera dig själv, bemöta dig själv vänligt. Låt oss lära känna varandra bättre. Berätta för dig själv din livshistoria. Om värderingar och planer, om vad du kan göra, hur du reagerar på oförutsedda situationer, hur du överlever motgångar, vad som hjälper dig att uppnå det du vill, vad du är rädd för, vad som irriterar dig, vad du inte tål, oavsett om du vet hur man slappnar av eller arbetar tills utmattning... Vad du väljer dina tankar och handlingar: att vara olycklig eller att övervinna hinder, stärka din personlighet. Oroa dig, oroa dig eller ta modigt beslut och hitta frid att välja. Steg för steg, prata om oss själva, lära känna oss själva bättre, vi tar bort lager av obeslutsamhet och rädslor, väljer vad som är viktigt för oss här och nu för att forma den önskade framtiden, respekterar oss själva, tar hand om och är i goda relationer med oss själva. Ett ärligt samtal med dig själv och slutsatser om vad du ska göra är redan halva framgången för att förbättra din relation med dig själv Fem rekommendationer om hur du ökar självkänslan Tacksamhetsdagbok Köp en vacker och bekväm anteckningsbok där du kommer att njuta av att föra dagbok eller skapa tacksamhet anteckningar på din telefon eller sociala nätverk Den första dagen är den viktigaste. Ta lite tid för dig själv, var ensam och börja skriva ner ditt livs prestationer. Betydande och inte så betydande. Så mycket som möjligt. Skriv, läs och lyssna på dig själv. Känn hur mycket du har uppnått i livet, tacka dig själv för det. Skriv ner sju saker du är tacksam för varje kväll och kom ihåg att komma ihåg. Du är en aktiv deltagare i alla evenemang, du vet hur man lägger märke till och tackar När det blir en vana att föra dagbok, lägg till frågan ”Föratt jag älskar mig själv idag? Skriv bara upp till 3 poäng i din dagbok som du ger dig själv kärlek för idag. Njut av denna känsla. Läs dina anteckningar igen, skapa din förmögenhet. Tacksamhet gör underverk. Den fokuserar på framgång, godhet och möjligheter. Att vara tacksam är den enklaste bönen. Låt det hjälpa dig att uppskatta, respektera, älska dig själv. Sluta jämföra dig själv med andra. Varje person har egenskaper som vi beundrar. Och vi har egenskaper som andra beundrar. Livet är vackert eftersom vi alla är olika och olika. Tänk om alla vore likadana, vilket intetsägande liv då skulle börja. Tänk på din unikhet, dina egenskaper Vi lever i ett samhälle och vår tillväxt, bildningen av oss själva beror på dem som omger oss, av vilka vi lär oss. Vilken typ av miljö har du, stödjande eller på annat sätt? Vilka är dina lärare? En lärare är inte den som undervisar, utan den vi lär oss av. Vad tycker du om med den här personen och vad vill du utveckla hos dig själv? Hur kommer ditt liv att se ut när sådana egenskaper dyker upp i ditt liv. Vi lär oss av alla som kommer i vår väg, vi tar det bästa som vi passerar genom vår själ, för varje ny dag blir vi klokare och mer mogna, efter att ha hittat vår röst.. Huvudsaken är inte att jämföra, utan att ta det du gilla och skicka det genom dina filter och skapa nya vanor, färdigheter, egenskaper. Vad gillar du med dig själv och lista upp egenskaperna, vad du gillar med dig själv, vad du inte gillar. Skriv ner de egenskaper du inte gillar med blyerts. Behöver allt ändras? Kanske är detta din potential, ditt tillväxtområde. Kanske kan dessa brister användas för att tjäna en god sak, och de hjälper till att uppnå det du vill, och dessa är alla brister. Kanske är dessa oälskad rikedom. Titta på dem i termer av antonymer och synonymer. Vilka vill du ersätta med och hur kom ihåg att det sista ordet är ditt, du är ditt livs författare. Bara du känner dig själv bäst, bara du vet vad som gör dig lyckligare. Fundera på vad du vill ändra på den här listan och vad som är viktigt för dig. Ringa in det du gillar med en penna och radera det du inte gillar med ett sudd och skriv i stället ner med en penna hur du skapar rikedom från denna brist. Fundera på vad som hjälper dig att förbättra din relation med dig själv och vidta åtgärder. Tyst med mig själv, jag för en konversation För att förstå dig själv måste du ha ett ärligt samtal från hjärtat. Skapa en snäll och bra dialog med personen i spegeln. Berätta varför du bryr dig om att vara bra i andras ögon, varför du är rädd för att göra andra besviken och är så rädd att säga "nej". Prata om livet och förändringar, att dina mål kan förändras, att det finns besvikelser och rädslor Dröm om framtiden och möjligheterna att uppnå det du vill, även i ett tillstånd av osäkerhet. Hur man säger "ja" utan rädsla och "nej" utan skuld. Hur man blir synlig, hittar sin röst, finner frihet Självkänsla är relaterat till hur man uppfattar sig själv. Uppskatta och respektera dig själv, hitta stöd i dig själv Lev i nuet, lita på erfarenheterna från det förflutna och skapa en lycklig framtid. Vi har alla ett förflutet, trevligt och obehagligt. Ibland vill man inte ens komma ihåg vissa saker. Plågas inte av det förflutna, be dig själv om förlåtelse för dina misstag, förlåt och tacka dig själv för modet och beslutsamheten att erkänna och förlåta. Värdera ditt liv, var dig själv Det förflutna är som en backspegel, som du kan titta in i då och då för att se din väg i nuet till framtiden. För att öka din självkänsla är det viktigt att fokusera på det som verkligen betyder något, här och nu. Självkänsla är dynamisk. Det är som en muskel som behöver tränas varje dag Om du vid något tillfälle känner att du inte klarar dig själv, sök hjälp av en specialist för att öka ditt inre välbefinnande. Detta är en hälsosam praxis. Det finns perioder i en persons liv när han fokuserar på svagheter och osäkerhet. Och det är så viktigt att återvända till jorden, få stabilitet och fortsätta att leva i harmoni och lita på din åsikt, på