Från författaren: Den bästa psykoterapin, som betalas av försäkringsbolag, är oftast kognitiv beteendepsykoterapi, som blir mer och mer "animerad" och går bort från sitt vanliga protokoll I en serie artiklar kommer jag att försöka berätta om denna psykoterapi och varför den blev den psykoterapi som jag själv väljer. persons livskvalitet Klassikern av det kognitiva tillvägagångssättet, A. Ellis, fokuserade sin uppmärksamhet på klassificeringen och beskrivningarna av de viktigaste irrationella föreställningarna och bedömningarna (enligt Ellis är dessa cirka 250 irrationaliteter som är vanliga i det moderna samhället). av den medeltida inkvisitionen, som brände häxor på bål för att godkänna folkmassan, irrationalitet och galenskap har fortsatt att existera och till och med ökat sitt inflytande (till exempel irrationella traditioner och seder: dyrt mode, en stark tendens att lyda auktoriteter, även när myndigheten ställer orimliga krav, irrationella fördomar: ras, sexuell, klass, religiös, vanliga typer av ologiskt tänkande: övergeneralisering, överdrift, stark tro på absoluta, översuggestibility, överförsiktighet). Dessa attityder är både inlärda och förvärvade. Men den moderna mänskligheten har kunskap som kan hjälpa till att korrigera våra falska övertygelser och hjälpa alla som vill klara av dem och flytta till en högre nivå av livskvalitet Irrationalitet innebär alla tankar, känslor eller beteenden som leder till en minskning av kvaliteten på liv och förlust av en känsla av lycka Mer detaljerat ser det ut så här: - människor kan helt uppriktigt tro att deras beteende är realistiskt och kommer att leda dem till vad de vill, medan ett sådant beteende faktiskt är orealistiskt på flera sätt. - människor förtalar sig själva eller vägrar att acceptera sig själva som de är - irrationalitet förhindrar upprättandet av sociala och personliga förbindelser och relationer som en person skulle vilja uppnå - irrationalitet förhindrar lönsamt och njutbart deltagande i något produktivt arbete.A. Ellis antog att alla människor agerar irrationellt på många viktiga sätt, på grund av människors biologiska och sociala tendens att bete sig irrationellt, och nästan alla av dem gör det under hela livet, bara vissa människor är mycket mer irrationella än andra kan bli av med irrationalitet i sitt liv (!), men det är fullt möjligt att bli en av dem som behandlar sina liv mindre irrationellt.