Terapia cognitiv-comportamentală oferă instrumente excelente pentru a face față depresiei, anxietății, rușinii, fricii, mâniei și altor emoții și experiențe dureroase care „se blochează” în interiorul nostru și ne împiedică să ne bucurăm de viață motivația inițială și angajamentul clientului pentru o interacțiune eficientă, ceea ce sporește implicarea lui în continuare în terapie. În alianța „psiholog-client”, este important pentru mine să creez un mediu de încredere, terapeutic, în care să se desfășoare interacțiunea, să stabilesc un încărcat emoțional. conexiune și realizează în mod constant un set de proceduri care să-l conducă pe client la afirmarea a ceva pozitiv, util sau adaptativ Folosind metodele CBT, ajut clientul: ✔️ să înțeleagă și să identifice modalitățile prin care poți face față suferinței mentale. , adică mecanismele tale individuale de apărare care provoacă durere de suferință emoțională pe termen lung;✔️ lansează independent procese de schimbare pentru a slăbi emoțiile dureroase și a le experimenta mai rar;✔️ face față consecințelor gândirii negative;✔️ ia decizii pe baza ta valorile, și nu sub influența emoțiilor;✔️ nu te mai ascunde de viață și în sfârșit începe să trăiești Introducerea treptată a expunerii în viața clientului face fricile cu care trăiești mai ușor și este, de asemenea, cea mai eficientă metodă de tratare a anxietății. Confruntarea cu situații înspăimântătoare este una dintre cele mai eficiente abordări în tratamentul anxietății și a tulburărilor asociate. Merită remarcat faptul că în munca mea acord o mare atenție nu numai „zonelor cu probleme”, ci și factorilor de susținere, deoarece acestea sunt adesea cele mai importante. obiecte de tratament eficient Folosind o strategie generală de rezolvare a problemelor mijloace-scop, evaluez dacă lipsa schimbărilor dorite în viața clientului se datorează unui deficit de capacitate (adică persoana nu știe cum să efectueze comportamentul cerut) și apoi antrenăm abilitățile. Sau clientul are abilitățile, dar este împiedicat să folosească emoțiile, condiționările sau procesele cognitive, caz în care folosim proceduri și tehnici de confruntare, influență situațională și modificarea cognitivă pentru a elimina barierele din calea comportamentului necesar. Înscrie-te pentru o consultație 🤗WhatsApp, TelegramPsiholog Kotina Oksana Veniaminovna