I sin bok Rational Emotive Behavioral Therapy beskriver Albert Ellis sin romantiska upplevelse i början av sin relation med sin fru. Han pratar om hur han förlorade sömn och frid, försökte förstå om hon verkligen älskar honom eller inte, plågade hans själ under lång tid, tills han äntligen förstod skillnaden mellan lust och behov i ett förhållande med sin fru förstod själv en viktig sak, varefter han släpptes att han inte har något behov och inte behöver kärlek till sin fru, utan bara vill att hon ska älska honom. Och när han förstod denna skillnad mellan behov och lust, lugnade han sig, och ångesten med denna fråga gick över. Som han skriver, efter att ha förstått denna skillnad, "blev jag en annan person", men vi förväxlar ofta detta i våra liv. När en person börjar förstå detta behöver han inte mycket någons godkännande, uppskattning, kärlek, men hans "acceptans av sig själv" beror mycket på detta. Och Ellis säger en vacker och enkel sak: "Den kärlek behövs för njutning, men inte ett medel för att existera." Och att förstå denna idé kan och förändrar livet och världsbilden och sätter allt på sin plats. Till exempel säger en person: "Jag vill bli omtyckt av andra, men min värdighet och mitt liv beror inte på det, om detta inte gör det. händer, då kan jag överleva det." "Det är därför Ellis föreslår sin "Idé om villkorslös acceptans." Enligt vilken, om vi inte känner behov av kärlek, framgång, erkännande eller inte kan uppnå dem av någon anledning, gör detta inte någon av oss till en ofullständig eller värdelös person. Vi blir bara någon gång de människor som inte får allt de vill ha. Håller med, samma sak händer). I våra liv kommer det alltid att finnas människor som kommer att utvärdera, mäta, testa, kritisera oss, men det betyder inte att deras externa bedömning av oss ska ersätta vår interna bedömning av oss i förhållande till oss själva. . "Idén om villkorslös acceptans" av Alice, ett mycket användbart verktyg och motgift mot depression och neuros, om du bestämmer dig för att göra ett val, känner och agerar till förmån för det, kommer du att förändra ditt liv till det bättre håller med? 1) Min ”Kurs för att övervinna depression, ångest och neuros https://www.b17.ru/a_vyukov/#training2 4) Registrering för en ansikte mot ansikte kognitiv beteendegrupp i St. Petersburg. /www.b17.ru/trainings/kognitivno-povedencheskaya_gruppa_/ Psykolog Anton Vyukov, 2023. Kopiering är endast möjlig med uppgift om författaren och en länk till denna webbplats.