När du läser om holotropiskt andningsarbete och försöker ta reda på vilken typ av metod det är, gäller den första informationen du stöter på förändrade medvetandetillstånd (ASC). Denna information finns direkt i definitionen, eftersom holotropisk andning är en metod för psykoterapi och personlig tillväxt baserad på användningen av förändrade medvetandetillstånd (ASC). Dessutom betonas att förändrade medvetandetillstånd har en unik terapeutisk och forskningsmässig potential. Vad betyder detta i praktiken? Vad är ett förändrat medvetandetillstånd Låt mig börja med ett exempel? Jag kommer inte att missta mig mycket om jag antar att alla som läser dessa rader känner till minst två typer av förändrade medvetandetillstånd - sömn och alkoholförgiftning. Håller med, dessa exempel förde omedelbart ASC närmare dig, kära läsare. Och termen "ISS", istället för en obegriplig och (möjligen) fylld av fara för abstraktion, blev omedelbart närmare och mer begriplig. Vad har dessa två så olika tillstånd gemensamt - hälsosam sömn och alkoholförgiftning? Båda dessa tillstånd skiljer sig åt i följande egenskaper. För det första, i dessa tillstånd är vårt omedvetna mer aktivt och föremål för mindre inflytande från medveten censur. Det ryska språket beskriver vältaligt denna egenhet, och talar om en person som har druckit alkohol: "Vad som en nykter person tänker på är på tungan hos en berusad person." När det gäller sömn indikerar våra drömmar det omedvetnas aktivitet. Sigmund Freud sa också att "drömmar är den kungliga vägen till det omedvetna", och baserade psykoterapiprocessen på materialet för drömanalys En annan egenskap hos ASC är kanske mindre uppenbar och förståelig bara för proffs. Faktum är att vissa förändringar i hjärnans och nervsystemets funktion som helhet är ansvariga för förekomsten av ASC. I fallet med sömn produceras dessa förändringar av kroppen själv, i fallet med berusning - genom att dricka alkohol. Ett förändrat medvetandetillstånd är alltså ett tillstånd där det omedvetna är mer aktivt och medvetandet mindre strikt utför funktionerna. av en intern censor, medan ett speciellt funktionssätt för nervsystemet är fysiologisk grund som är nödvändig för uppkomsten och upprätthållandet av detta tillstånd. Förändrat medvetandetillstånd vid holotrop andning Inom holotrop andning som metod för psykoterapi och personlig tillväxt hör en nyckelroll till medvetet arbete med andning. Det är tack vare andningen som en komplex kaskad av biokemiska reaktioner utlöses, vilket förändrar nervsystemets funktionssätt. Holotropisk andning aktiverar de neurala strukturer som är nödvändiga för uppkomsten av ASC och är ansvariga för långtidsminnet, känslomässiga och omedvetna processer. Det är aktiveringen av det omedvetna - med alla dramatiska och traumatiska minnen från det förflutna gömda i det. det är nyckeln till framgångsrik psykoterapi, personlig tillväxt och positiva livsförändringar. Holotropisk andning skapar unika fysiologiska förutsättningar för att känna igen det traumatiska förflutnas inflytande på våra liv – och befria oss från det. Typer av förändrade medvetandetillstånd Som följer av exemplet i början av denna artikel, är holotropisk andning långt ifrån det enda sättet att komma in i ett förändrat medvetandetillstånd. ASC av varierande grad av djup och medvetenhet kan uppstå under påverkan av en mängd olika faktorer. Låt oss kort överväga de viktigaste sätten att uppnå förändrade medvetandetillstånd. För det första är ASC karakteristiskt för alla metoder för att arbeta med andning. Det är ingen slump att mänskligheten har använt andning sedan urminnes tider för att uppnå betydande förändringar i mänskligt liv - därav pranayama inom yoga, qigong i den taoistiska traditionen och många andra metoder. För det andra uppstår ASC i extrema fysiska eller känslomässiga situationer. Exempel på hur en person i ett ögonblick av fara visar sin kropps och psykes superkrafter tillhör denna grupp. För det tredje kan olika berusningar (att ta alkohol och många droger) och ta psykoaktiva droger också.